Иногда люди отказываются от таких занятий лишь потому, что не умеют плавать. Это неправильно. Для отдельных видов водного спорта, которым занимаются в бассейне, где ногами чувствуешь дно, этот навык необязателен. Аквааэробика - один из них.

Такие занятия подходят для многих категорий людей, помогают отшлифовать фигуру, сбросить лишний вес, решить ряд проблем со здоровьем.

Аквааэробика (аквафитнес) - разработанный силовой набор упражнений в бассейне, направленный на тренировку мышечной системы.

Аквааэробика особенно эффективна для коррекции веса, а также несет пользу всему организму. Жидкость способна приводить тело в состояние невесомости. И это свойство лежит в основе аквафитнеса. Для преодоления водного сопротивления человеку необходимо затратить много силы, сжигая при этом калории.

Женщины часто жалуются на недостатки фигуры, варикозное расширение вен, вялость, отсутствие энергии, плохой сон. За счет улучшения кровообращения лишняя жидкость постепенно выводится из организма. В результате снижается отечность, уходит целлюлит, избыток массы тела, омолаживается и подтягивается кожный покров. Силовые нагрузки ускоряют обмен веществ, укрепляют сердце и сосуды, опорно-двигательный аппарат, повышают выносливость и иммунитет (снижаются сезонные респираторные заболевания). Уходят мышечные зажимы, нервное напряжение, корректируется осанка.

Эффект ощутим уже спустя месяц занятий: фигура приобретает рельефность и подтянутость, поднимается жизненный тонус, нормализуется сон, улучшается настроение.

Аквааэробикой нельзя заниматься при наличии эпилепсии, аллергических реакций (непереносимости хлорной извести), бронхиальной астмы, остеохондроза с сопутствующими тошнотой и головокружениями, заболеваний кожи, патологии сердца и сосудов, травм позвоночника.

Хлорка может спровоцировать аллергическую реакцию. Она является отличным дезинфектором, но способна навредить здоровью. После посещения аквазоны с содержанием хлора могут появиться чрезмерная сухость, зуд кожных покровов и слизистых оболочек, аллергия, излишняя жесткость волос, молочница.

Основное преимущество гимнастики в воде заключается в легкости ее выполнения абсолютно разными возрастными категориями. Аэробика подойдет также, если нужно оздоровить организм после травм и болезней, некоторых видов инсульта, поднять общий тонус, иммунитет, справиться с депрессией и стрессом, восстановить организм после беременности и родов, улучшить состояние кожи, (занятия помогают бороться с первыми признаками старения).

Ирина НИКИШОВА,

руководитель Дворца спорта "Слобода".