Неделя борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями для привлечения внимания к этой проблеме и повышения осведомленности о бережном отношении к своему сердцу.

Сердце – орган совершенно незаменимый и до появления проблем незаметный. Напоминать о себе сердце начинает только тогда, когда у него, а значит и у всего организма, начинаются проблемы.

Опека о сердце начинается с правильного питания. Очень важно употреблять пищу, богатую питательными веществами, такими как овощи, фрукты, цельные злаки, постоянно контролировать уровень холестерина и избегать излишнего потребления насыщенных жиров и сахаров. Правильное питание поможет уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать здоровое сердце.

Регулярная физическая активность играет важную роль в полноценном функционировании сердца. Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями в течение 30-60 минут не менее пяти дней в неделю. Это поможет снизить риск сердечных заболеваний и поддержать хорошую форму.

Курение является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Пассивное курение также может быть вредным для здоровья сердца. Поэтому важно отказаться от курения и избегать контакта с табачным дымом. Курение повышает артериальное давление, повреждает стенки сосудов и способствует образованию тромбов, что может привести к сердечным приступам и инсультам. Вне зависимости от возраста человека и стажа курения отказ от этой вредной привычки способствует укреплению здоровья. Важно помнить, что "безопасного" количества выкуренных сигарет не существует.

Регулярный медицинский осмотр также играет важную роль в поддержании здоровья сердца. Важно проверять уровень холестерина, артериальное давление и уровень сахара в крови. Раннее выявление проблем поможет предотвратить развитие серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Доказано, что профилактические меры защищают от сердечно-сосудистых заболеваний эффективнее, чем любые другие мероприятия. Забота о сердце требует усилий и постоянного внимания. Мы должны стремиться к здоровому образу жизни, правильному питанию, регулярной физической активности и отказу от вредных привычек. Только таким образом мы сможем беречь свое сердце и жить долгую и активную жизнь.

Всемирный день сердца - это возможность поднять осведомленность населения о здоровье сердца, повысить уровень образования и предоставить людям информацию о том, как беречь и заботиться о своем сердце. Давайте вместе бросим вызов сердечно-сосудистым заболеваниям и будем стремиться к более здоровому будущему для наших сердец!

Берегите себя и будьте здоровы!

Динара Карагулова, врач-кардиолог

поликлинического отделения №2 ГБУЗ "ММБ"