Какую бы вы дорогую и комфортную машину ни купили, сидя за рулем, вы рискуете нанести вред позвоночнику и шее. Ведь с медицинской точки зрения сидячая поза –

и особенно положение водителя – далеко не самая полезная для здоровья. Благодаря правильно выбранной посадке за рулем, водитель сможет меньше уставать, не отвлекаясь на боль в теле, и лучше реагировать на внештатные ситуации.

Многие водители, настраивая положение сиденья и руля, руководствуются лишь своим чувством комфорта – и совершают ошибку, рискуя столкнуться с остеохондрозом и прочими заболеваниями. Вот несколько полезных рекомендаций врачей:

- спинка должна быть наклонена под углом 75 – 90 градусов, а плечи всегда касаться спинки сиденья, даже в поворотах;

- колени должны располагаться немного выше бедер, а спина – соприкасаться с креслом так, чтобы поясничный отдел прижался к спинке как можно ближе;

- подголовник следует выровнять по уровню головы, между ним и затылком водителя должно быть около 2 сантиметров, а подбородок во время езды должен быть приподнят;

- руки должны быть слегка согнуты в локтях и лежать на руле параллельно друг другу;

- ноги необходимо держать согнутыми под углом 120 градусов;

- расстояние от руля до грудной клетки должно быть около 30-35 см.

Важно, чтобы ремень безопасности не касался горла и шел от плеча до бедра вдоль грудной клетки.

Итак, если грамотно настроить кресло, то спина будет соприкасаться с ним в трех местах. К спинке кресла должны плотно прилегать нижняя часть шеи, поясница и лопатки.

Чтобы привыкнуть к правильной посадке, водителю может потребоваться несколько недель. Тем не менее, вскоре он обязательно почувствует, что стал меньше уставать за рулем. И все же, если спина продолжает болеть, лучше не затягивать и обратиться к врачу.