Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.

Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.

Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.

В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.

Помните о 5 простых правилах:

Следите за уровнем артериального давления;

Контролируйте индекс массы тела;

Откажитесь от никотина и алкоголя;

Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно;

Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.

Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье: https://clck.ru/RtYZ5

Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта "Здравоохранение".

#культурапрофилактики

#здоровоесердце

#НацПроектЗдравоохранение