Наступает осенняя пора, и хотя деньки еще по-летнему согреты жарким солнышком, сентябрьские вечера по-осеннему прохладны, а осенний ветер пронизывающе холоден. Мы иногда по летней привычке одеваемся без учета изменившейся погоды, а зря: осень – серьезная проверка иммунитета любого человека. Мониторинг заболеваемости простудными и вирусными инфекциями минувшей недели в регионе показывает рост не только в детской и подростковой среде, но и среди взрослого населения. Противовирусные препараты в аптеках стали спрашивать и покупать чаще. В области началась вакцинация против распространенных штаммов гриппа. А как население готовится к первой осенней волне острых респираторных заболеваний?
Наши корреспонденты провели опрос жителей района на эту тему, оказалось, у каждого согласившегося ответить на этот вопрос свои рецепты противодействия простудным заболеваниям и советы по сохранению здоровья.
Николай Григорьевич К., 75 лет, пенсионер:
- Я вообще редко болею простудой, хотя крепким здоровьем не отличаюсь, ведь к моему возрасту любой человек "обрастает" кучей хронических заболеваний, и я не исключение.
Но вот уже много лет подряд, как я придерживаюсь определенного образа жизни, который разделяют многие пожилые люди - главное направление в нем - движение. Хожу пешком на прогулки, по утрам, по вечерам, кстати, часто встречаю гуляющих по улицам пенсионеров, значит, не только я поддерживаю убеждение, что "движение – это жизнь".
Такие прогулки лично мне дают заряд бодрости, улучшают настроение, так как помогают избавиться от негатива, накопленного за день. А также они укрепляют физически организм, повышают аппетит и сопротивляемость болезням.
Мария Александровна Д., 49 лет, служащая:
- От болезней и осенней хандры меня спасает велосипед (!). Обычно по утрам до работы я проезжаю несколько километров по тихим сельским улицам. Ни скопления транспорта, ни прохожих еще нет, воздух чистый и свежий – ни пыли, ни выхлопных газов. Организм быстро приходит в рабочее состояние. После велозарядки - чашечка кофе, яблоко и легкий завтрак. Вот и весь мой рецепт бодрости и здоровья на сентябрьский день.
Конечно, уберечься от вирусных инфекций трудно, в нашей организации за рабочий день бывает очень много посетителей, и нередко они приносят нам ОРВИ "в подарок". При разгуле инфекции стараюсь пользоваться "оксолинкой" и обычной маской, принимаю витамины.
Алексей Владимирович А., 27 лет, разнорабочий:
- Я спокойно отношусь к простудным заболеваниям, потому что сам редко болею, да и больше 3-5 дней не хвораю никогда, видимо, иммунитет у меня хороший.
А вот жена и дети частенько сопливятся. Старший в школу ходит, младший в детский сад, а в больших детских коллективах инфекции распространяются быстро. Жена все лето старается подготовиться к началу осеннего периода - она постоянно следит, чтобы дети много кушали свежих фруктов и овощей, заготавливает натуральные соки, замораживает свежие ягоды, осенью дома всегда на столе натуральный мед.
После консультации с врачами в период роста заболеваемости ОРЗ покупает специальные препараты для детей, повышающие сопротивляемость организма разного рода инфекциям.
Василий П., учащийся школы:
- Чтобы не заболеть, я играю в футбол с друзьями. Бегаем с мячом по полю – закаляемся, думаю, что это помогает мне осенью и зимой мало болеть. А еще много летом купаюсь в речке да на рыбалку с соседом дядей Лешей хожу.
Он говорит, что общение с природой укрепляет человеческий организм, и всегда заваривает в термосе вкусный чай из шиповника. Мама утверждает, что такой чай полезен, так как содержит много витаминов и для профилактики простуды помогает.
Наталья С., студентка вуза:
- Никаких специальных рецептов у меня нет. Правда, прививку от гриппа делаю каждый год, а в период всплеска заболеваемости ограничиваю посещение мест с массовым скоплением людей, в маршрутке и троллейбусе надеваю маску, потому что иногда пассажиры чихают и кашляют прямо другим в лицо, словно хотят специально заразить – это неприятно.
А мама всегда присылает мне малиновое варенье – натуральное жаропонижающее средство. Мы с девчонками с ним чай пьем в межсезонье, пока отопление не включат. И стараемся поддерживать друг у друга хорошее настроение, говорят, что позитивный настрой укрепляет организм, поэтому оптимисты реже болеют – вот и все!
Наверное, у каждого из нас найдутся свои домашние рецепты для укрепления здоровья, которые мы используем в повседневной своей жизни. Быть может, нехитрые советы, которыми поделились с читателями наши респонденты, помогут людям во всеоружии встретить осенний марафон вирусных инфекций, а ими всегда богато межсезонье года.
Материал подготовили А. САМОХИНА и В. НИКОЛАЕВ