Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, необходимо соблюдать несколько важных правил:

G Не курить.

G Правильно и разнообразно питаться (мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше жиров и сладостей) и следить за своим весом.

G Больше двигаться, особенно на свежем воздухе: например, проходить быстрым шагом не менее 10 тысяч шагов, а лучше 15-20 тысяч в день.

G Контролировать свое артериальное давление. При его стабильном повышении или частых перепадах обязательно пройти обследование у врача.

G После 40 лет регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови.

G Один-два раза в неделю выпивать за ужином бокал красного вина или рюмку крепкого напитка (30мл), или банку пива.