...Но иногда, случается так, что чувство тревоги становится постоянным, зачастую беспричинным. Появляется ощущение, что может случиться что-то непоправимое, например, страх заболеть неизлечимой болезнью.

В таких случаях мы имеем дело с тревожным расстройством, которое требует специального лечения – депрессией.

Если депрессия терзает человека более трех месяцев, скорее всего, потребуются лекарства. И не нужно их бояться. Они помогут быстро разорвать порочный круг, и пациент уже через одну-две недели почувствует себя значительно лучше. Если вы отмечаете у себя некоторые из перечисленных выше признаков – стоит задуматься о том, как стабилизировать свое состояние.

Во-первых, надо попытаться нормализовать режим труда и отдыха. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, особенно зимой. Во-вторых, откажитесь от бесплодного хождения по медицинским сайтам. В-третьих, старайтесь хотя бы один раз в полгода (год) полноценно отдыхать. И, нет! Не дома за компьютером, а выбираясь на природу. Для этого не обязательно уезжать далеко.

Существует масса методик, дающих расслабление – йога, медитация, различные дыхательные техники. Ими можно заниматься дома. А уж если вы часто "сидите" в интернете – поищите лучше информацию о техниках расслабления и успокоения. Это полезнее.

Желаем Вам здоровья! Берегите себя и своих близких!

(подготовлено с использованием материалов специалистов психоневрологического диспансера №1 г. Красноярска)