Во всем мире набирает популярность такой вид любительского спорта, как скандинавская ходьба. Не исключение – Саянский район: в райцентре все чаще можно встретить людей, передвигающихся со специальными палками, напоминающими лыжные. О том, как правильно заниматься этим спортом, какие недуги с его помощью можно излечить и как настроить "под себя" инвентарь, нам рассказала жительница с. Агинское Таисия Марсеева.
Таисия Степановна имеет за своими плечами 54 года трудового стажа. Отработав 37 лет в райПО, она ушла на пенсию, но решила продолжить работать в другой организации – страховым агентом. Помимо этого, работала при сельсовете во время переписи, входила в состав выборных комиссий – в общем, вела активную жизнь. Уйдя на пенсию окончательно, стала сильно болеть, страдала от высокого давления. Без работы, без движения стало подводить здоровье. Однажды давление поднялось настолько, что Таисия Степановна едва успела подойти к телефону и вызвать скорую помощь. Госпитализировали ее в больницу г. Зеленогорска, выписали через 2,5 недели. После этого случая ей стало тяжело ходить, пришлось приобрести трость.
Сын, работающий на ст. Саянская, однажды отдыхал в санатории железнодорожников, где встретил знакомую женщину. Та рассказала ему, что тоже страдает повышенным давлением. Однажды, когда она лежала в больнице, ей дали специальные палки для скандинавской ходьбы, с которыми она гуляла. Результат не заставил себя долго ждать: здоровье явно стало улучшаться. Сын решил приобрести такие же палки и для Таисии.
Проехав по близлежащим городам (Заозерный, Бородино), сын палок не нашел: все разбирают моментально. Нашлись они лишь в Красноярске.
Таисия Марсеева первое время не понимала, что же делать с этими самыми палками. Они регулируемые – можно подстроить под любой рост, но как их правильно настроить? И сомнения сразу закрались: зачем такие дорогие палки приобретать, когда можно простые взять? Тем более, она видела, как в мкр. Ветеран бабушки ходят с обычными деревянными палками, вырубленными в лесу. Но сын показал ей правильную технику ходьбы. Все оказалось не так просто, как кажется на первый взгляд, и обычные палки для занятий скандинавской ходьбой не подходят. Рука должна иметь определенное положение относительно тела, а с простыми палками этого не добиться.
Отрегулировав палки, Таисия Степановна начала ходить с ними два раза в день: рано утром и вечером. С первых же занятий она почувствовала улучшение самочувствия. Сейчас, спустя месяц после начала занятий, она практически перестала пить таблетки, без которых раньше ей было не обойтись. "Раньше я пила сильнейшие таблетки от давления утром и вечером, теперь почти не пью их". Кроме этого, скандинавская ходьба благоприятно воздействует на позвоночник, на все группы мышц (в том числе и сердечную), внутренние органы.
Не сразу Таисия Марсеева начала ходить правильно. Как оказалось, у скандинавской ходьбы есть определенная техника. Но постепенно она ее освоила, ходить становилось все легче и легче, и сегодня она ежедневно проходит примерно по 3 километра утром и столько же вечером. Важным моментом она назвала то, что перед ходьбой необходимо сделать гимнастику, разминку – это условие обязательно.
С момента начала занятий скандинавской ходьбой Таисия Степановна изучила много материалов о том, что это за спорт и как им заниматься. Оказывается, скандинавскую ходьбу придумали в Финляндии. Спортсмены-лыжники с ее помощью поддерживали себя в форме в летний период. Заниматься ею можно в любом возрасте, всем она будет полезна.
Скандинавская ходьба набирает популярность, но далеко не все знают о таком замечательном способе поддерживать свое здоровье в хорошей форме. Таисия призывает всех обратить внимание на этот вид спорта, ведь он доступен практически всем. Хоть и обещает данная техника результат только через год, но улучшение самочувствия Таисия почувствовала уже через месяц после начала занятий. В свои 72 года она чувствует себя на порядок лучше, чем буквально месяц назад.
Самым главным ступором развития этого замечательного спорта Таисия Степановна считает стеснение наших граждан. "Некоторые уходят в лес, там ходят с палками, либо на окраине – чтобы люди не видели". Но Таисия Марсеева уверена, что стесняться того, что ты ведешь активный, здоровый образ жизни даже на пенсии, совсем не нужно. Более того – это замечательный пример молодому поколению.
фото автора