Всем известно, что болезнь намного легче предупредить, чем потом ее лечить. Профилактика алкоголизма – это комплекс мер, направленных на искоренение у людей патологической зависимости от спиртного.
Основные методы такой профилактики - это разъяснительная работа по действию алкоголя на организм и причинам развития алкогольной зависимости, симптомах алкоголизма, а также формирование у людей отрицательного отношения к спиртному.
К профилактическим относятся и меры по ограничению выпуска, продажи и употребления спиртных напитков, а также меры со стороны государства, медицинских учреждений, психологов, семьи и школы, направленные на борьбу с алкоголизмом.
Особенно важна профилактика алкоголизма у подростков. Подрастающее поколение должно хорошо знать не только пагубное действие алкоголя и все последствия алкоголизма, но и законы, направленные на борьбу с этим бичом общества и наказания за их нарушение.
Профилактика алкоголизма у людей, прошедших лечение. Особое место в профилактике алкоголизма занимает работа с людьми, которые уже становились на путь пагубной зависимости и нашли в себе силы пройти лечение. Для того, чтобы человек полностью возвратился к нормальной жизни, необходима нормализация его нервной системы, предупреждение вероятных конфликтов и периодические курсы противорецедивной терапии, проводимые в наркологической клинике
Сам вылечившийся и члены его семьи должны помнить, что возможны ситуации, способные спровоцировать срывы в трезвой жизни бывшего алкоголика. Поэтому для предотвращения рецидивов в семье следует создать спокойную обстановку и отказаться от встреч с бывшими товарищами собутыльниками. Часто даже лучше сменить работу и место жительство, чтобы начать жизнь с чистого листа и не поддаться искушению выпить. Свободное время бывшего больного алкоголизмом должно быть заполнено полезными делами и занятиями.
У недавно пролечившихся от алкоголизма периодически могут возникать психотические состояния, сопровождающиеся повышенной раздражительностью .Это может повлиять на качество сна возможны бессонница и эмоционально тяжелые сновидения, связанные с темой спиртного. Также возможны явные проявления желания выпить что-нибудь из алкоголя. Если влечение к спиртному будет навязчивым, следует снова обратится к наркологу за противорецидивным лечением. Человек должен осознать, что умеренно пить он уже никогда не сможет , поэтому ему нельзя пить вообще. Многим бывшим алкоголикам очень сложно смириться с таким фактом, так как они считают , что излечившись от алкоголизма они могут иногда выпить , как все люди .
Как не поддаться влечению к спиртному?
Никакие мероприятия по профилактике алкоголизма не будут действенными , если человек не возьмется за себя сам. Как не поддаться тяге к алкоголю и не свести на нет все лечение? Вот некоторые советы , которые помогут отвлечься от желания выпить. Не держите дома спиртное, чтобы не поддаться импульсу и не выпить. Больше времени уделяйте семье. Начните налаживать отношения, испорченные за многие годы пьянства.
Возобновите старую работу или найдите новую, которая была по душе. Занятость позволит не скучать, и мысли об алкоголе, которые обычно проходят во время безделья, реже будут посещать вашу голову. К тому же работа улучшит ваше финансовое положение и даст возможность найти новое общение. Уделяйте время своим хобби. Чувство удовлетворения от любимого занятия поможет расширить зону удовольствия и будет способствовать повышению самооценки. Признайте , что у вас есть проблема с алкоголем и при необходимости пользуйтесь услугами психолога. Занимайтесь спортом и физкультурой, это поможет держать организм в тонусе, ориентироваться в собственных возможностях и адекватно себя оценивать. Работайте над своими внутренними конфликтами. Алкоголизм – следствие не биологических, психологических причин. Поэтому работа над собой является хорошей профилактикой алкоголизма.
Принимайте себя таким, какой вы есть, признавая и положительные , и отрицательные качества своего характера. вы можете работать над собой , чтобы улучшить свои личные качества. Избавляйтесь от чувства вины. Многие люди вылечившись от алкоголизма , испытывают чувство вины перед близкими людьми за содеянное в нетрезвом состоянии. Иногда это чувство настолько сильное, что человек не может от него избавиться, и снова начинает пить. Если самостоятельно подавить это чувство не удается, лучше обратится за помощью к психологу. Избавляйтесь от своей тревожности. Повышенная тревожность – черты характера с проблемой алкоголизма. Тревога - это страх перед предстоящим событиями, обычно без причинный и не обоснованный. Человек сам не понимает, чего боится. При таком настроении вся жизнь видится человеку в негативном ракурсе, и он хочет уйти от неприятных переживаний с помощью алкогольного опьянения. Признавайте жизненные трудности и находите решение проблем. Справившись с трудностями, вы будете каждый раз повышать свою самооценку.
Избегайте просмотра передач с большим количеством негативной информации, например новостей о трагических происшествиях, авариях и болезнях. Такая информация только повысит ощущение тревожности и может спровоцировать желание выпить, чтобы избавиться от этого чувства.
Необходимо расширять диапазон своих удовольствий. Пусть этими удовольствиями станут лакомства, приятная музыка, интересная книга, приятное путешествие, просмотр хорошего фильма, помощь кому- либо, обстановка . И тогда воспоминание алкоголика будут все больше отдаляться. Расширяйте свой кругозор . Ходите в кино, театры, на концерты, в музеи. Включайтесь в общественную работу. Чаще гуляйте. Отвлекайтесь от домашней обстановки бытовой рутины. Изменить хоть немного уютную и привычную атмосферу, это полезно для саморазвития и принятия ответственности за свою жизнь. Признайте себя личностью. Уделяйте внимание своему внешнему виду. Следите за прической и одеждой интересуйтесь модными тенденциями. Если вы чувствуете что можете сорваться, не дожидайтесь этого момента – обращайтесь к психологу.
В Можгинском межмуниципальном филиале ФКУ УИИ УФСИН России по УР(дислокация с. Грахово) проблема стоит остро, поскольку 90% преступлений совершено людьми, находившимися в стадии алкогольного опьянения. Из состоящих лечение прошли 27 человек. При постановке на учет 80 % осужденных продолжают совершать административные правонарушения. К таким осужденным применяются предупредительно-профилактические меры воздействия, направляются материалы в суд на продление испытательного срока и возложения дополнительных обязанностей.
Юрий Михайлов,
старший инспектор Можгинского межмуниципального филиала
ФКУ УИИ УФСИН России по УР (дислокация с. Грахово),
лейтенант внутренней службы