О здоровом образе жизни сегодня говорят много. Говорят все, но не все принимают. Мы абсолютно твердо уверены в том, что этот самый здоровый образ жизни – практическая панацея если уж не от всякой "болячки", то от большинства из них точно! Но что-то вечно мешает каждому из нас вести этот самый здоровый образ жизни на практике. Кому-то просто лень, кто-то не может совладать со своими прихотями и желаниями, а кто-то просто и не думает о завтрашнем дне, живет днем сегодняшним – вроде бы, жив и ладно. О здоровом образе жизни мы начинаем задумываться, когда "болячки" буквально нас достанут.
Больше всех за здоровый образ жизни ратуют медики. Понятно, ведь именно образ жизни предопределяет состояние здоровья человека. Однако ратовать – вовсе не значит самому придерживаться всех правил. А как к здоровому образу жизни относятся наши врачи? Они ведь - тоже люди, и ничто человеческое им не чуждо. Чтят ли они врачебную заповедь: исцели себя сам?
Медицинских работников я встречаю довольно часто, потому что живу в городке Райздрава. Вы знаете, отрадно видеть, когда в зимний морозный день мимо моего дома браво проходят лыжники. В них я узнаю Галину Николаевну Шихалеву, Елену Павловну Денисову, супругов Хрищенко. Не отстают и молодые доктора, значит, здоровый образ жизни для них- не пустое напутствие больным. Верите, я иногда немного завидую таким людям. Сама-то, признаюсь, слаба против своей лени. Но истинное восхищение у меня вызывает наш прекрасный доктор – Тамара Николаевна Кобзева.
Ее энергичная походка, задорный молодой блеск глаз, всегда позитивное настроение и неизменное чувство юмора просто не могут не восхищать. Глядя на эту женщину, трудно поверить, что в нашей больнице она работает уже тридцать лет. Кажется, что Тамара Николаевна вовсе не устает, и нет у нее никаких жизненных проблем, и плохого настроения не бывает. Вот она быстро и легко в туфельках на высоких каблуках спешит по больничному коридору в свой кабинет УЗИ, таким же скорым шагом торопится с работы домой. Дома у нее все ухожено, летом усадьба утопает в цветах, в огороде все спеет и созревает. Зимой она ловко орудует лопатой, отгребая снег. Но сколько бы ни было у нее забот, а каждый летний вечер приходит Тамара Николаевна на озеро и плавает по часу и больше. При этом она первая открывает купальный сезон где-то в середине июня, лишь только вешние воды откроют его берега . А завершила сезон плавания Тамара Николаевна в этом году в октябре. Представляете?
- Вода для меня – это здоровье и жизнь, - признается Тамара Николаевна, - плавание придает мышцам тонус, повышает настроение, помогает сбросить усталость и смывает весь негатив, полученный за день. Особенно это чувствуется в холодной воде. Конечно,плавать в холодные дни подолгу опасно, но минут десять-пятнадцать просто здорово! Ощущения получаешь непередаваемые!
Ежедневным летним плаванием Тамара Николаевна занимается не первый год. Но это еще далеко не вся ее физическая нагрузка в летние дни. Часов в пять вечера после работы она садится на велосипед и отправляется в лес или на луга. Выбор зависит от той ягоды, которая поспевает в это время. Тамара Николаевна заготавливает впрок землянику, луговую клубнику, лесную смородину, чернику, бруснику и всякую полезную травку. В этом году она запасла много иван-чая для приготовления копорского чая.
- Мне очень понравилось готовить этот чай, - рассказывает Тамара Николаевна, - когда сушишь иван-чай, в доме стоит такой тонкий фруктовый аромат, а от чая, заваренного зимним вечером, так сладко пахнет летом! Чаепитие превращается в удовольствие, я не говорю уже о той пользе, которая есть в этом чае.
С наступлением зимы велосипедные прогулки сменяются у Тамары Николаевны пешими походами. Она может пройтись по улице просто для удовольствия, но больше любит, когда от прогулки есть еще и польза . Мама Тамары Николаевны живет на другом конце Зырянки, поэтому почти каждодневные посещения мамы приносят пользу и от общения с близким родным человеком, и пользу здоровью от быстрой ходьбы.
За чашкой чая я выпытываю у Тамары Николаевны все секреты ее молодости и энергичности.
- А нет никаких секретов! – отвечает она бодро, - здоровый образ жизни – это, прежде всего, движение. После того, как весь рабочий день проведешь за компьютером, стараясь не пропустить ни одну проблему в каждом из почти пятидесяти человеческих организмов ( столько я принимаю за день в своем кабинете), нужно как следует подвигаться, чтобы снять напряжение в теле. Если не верите, проверьте. Пройдитесь быстрым шагом по свежему воздуху, и усталость, как рукой снимет. А еще очень важно правильное питание. К примеру, я предпочитаю самую простую, но здоровую пищу: овощи, фрукты, кусок настоящего мяса, рыбу. Очень люблю щи, капусту, винегрет. А ягода замороженная –это же сладкое воспоминание о лете. Зимой можно есть соленое сало, разумеется, в небольших количествах. И не надо никаких колбас, сосисок всяких, неизвестно из чего приготовленных. Немаловажно для здоровья иметь позитивный взгляд на нашу пусть и непростую жизнь. Воспринимать все нужно с легким чувством юмора, думать чаще о хорошем, во всем происходящем уметь видеть положительные стороны. Словом, хорошее настроение – настоящий залог здоровья!
Еще одно слагаемое позитивного и бодрого настроения – любимое дело.
-Это очень важно, когда на работу идешь с радостью, - говорит Тамара Николаевна. - Мне с этим повезло. Я очень люблю свое дело, пусть и не легкое. Никогда не пожалела, что выбрала профессию врача. Общение с людьми приносит мне удовольствие, я не устаю от этого, наоборот, заряжаюсь какой-то внутренней энергии. А еще мне нравится, что за годы работы я познакомилась практически со всеми жителями района, знаю целые семейные поколения: бабушек-дедушек, пап-мам и их деток. Это ли не важно!
Вот так Тамара Николаевна Кобзева помогла мне подвести итог: здоровый образ жизни – это движение, простые натуральные и полезные продукты питания, позитивное отношение к окружающим людям и к самой жизни. Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!