Всё чаще встречаются люди разного возраста, идущие с двумя палками в руках. У некоторых прохожих это вызывает недоумение, у других – активный интерес, ведь идут явно не просто так, а соблюдая какую-то технику.
В селах и деревенях Большесосновского района есть люди, занимающиеся скандинавской ходьбой. Это спортивное направление получило широкое распространение в Европе, новый вид фитнеса уже "дошагал" и до нас. Эта методика оздоровления достаточно новая, известна она также под названиями "северная" или "нордическая ходьба", а родом из Скандинавии.
К слову сказать, еще в давние времена паломники и пастухи использовали посохи и другие снаряжения, на которые можно было опираться для облегчения длинного пути. Кроме того, профессиональные спортсмены летом тренировались без лыж, а только с помощью палок.
Жительница Большой Сосновы Антонина Ивановна занимается скандинавской ходьбой уже на протяжении трех лет.
– По своей натуре я вообще спортивный человек, кроме скандинавской ходьбы я так же хожу на лыжах. Не привыкла сидеть без дела, поэтому с выходом на пенсию, чтобы не унывать, занимаюсь спортом, – поделилась она. – О новом виде фитнеса прочитала статью в интернете, решила попробовать.
Заниматься скандинавской ходьбой можно каждому, но в пожилом возрасте метод "и так сойдет" не годится – нужно внимательно подойти к состоянию своего здоровья.
– Нельзя взять палки и просто пойти, здесь существует своя техника, соблюдение которой и помогает достичь результата, – рассказывает Антонина Ивановна. – Здесь нагрузка распределяется равномерно на руки и на ноги, а принцип передвижения такой же, как и на лыжах. И, главное, подходит всем, независимо от пола и возраста.
Тренировки на свежем воздухе дают заряд бодрости и настроения на целый день. Наша односельчанка занимается скандинавской ходьбой ежедневно, каждое утро. Для занятий не нужно специально выделять время. Хорошо, когда есть дисциплина и тренировки проходят строго по расписанию. Но это не всем подходит, а потому заниматься скандинавской ходьбой можно даже по дороге на работу.
– Ходьба с палками самый незатратный вид спорта, самое главное подобрать специальные палки по вашим параметрам и удобную свободную одежду, в частности, нужно, чтобы и обувь была удобной, – комментирует Антонина Ивановна. – На ходьбу у меня уходит чуть больше часа, прохожу дистанцию примерно пять километров.
Ходить женщины начинают обычно с осени и до апреля - мая, летом возникает много домашних забот, огород, а так же приезжают внуки на лето погостить. Любительницы скандинавской ходьбы надеются, что со временем их группа будет пополняться новыми активистами, ведь это один из самых простых способов держать себя в форме и получать оздоровительный эффект. При занятиях скандинавской ходьбой повышается иммунитет, человек реже страдает простудными заболеваниями, укрепляется сердце, помогает в лечении таких болезней как ожирение, гипертония, сахарный диабет. После таких занятий женщины ощутили, что болезни отступают на самом деле.