Три года подряд Вячеслав Николаевич Алинкин, преподаватель Приузенской средней школы, сдает нормы комплекса ГТО на "золото" выполняя нормативы для 20-летних. Буквально на днях Вячеславу Николаевичу исполнилось 72 года, при этом выглядит он лет на 10 моложе и чувствует себя превосходно. Как выяснилось, секрет бодрости духа и тела в особом образе жизни или если быть точнее, в здоровом образе жизни.
В беседе со мной Вячеслав Николаевич сразу определил, что не очень любит публичности и говорит о себе только потому, что эта тема может помочь нашим читателям пересмотреть свой привычный жизненный уклад. А я добавлю от себя, что концепция нашего собеседника может послужить положительным примером для многих.
Концепция эта самая в общем-то не хитрая, и её формирование происходило судьбоносным образом поэтапно. В детстве, когда средняя школа находилась в 15 км от дома, весной и осенью это расстояние приходилось ежедневно преодолевать на велосипеде, а зимой раз в неделю тот же путь проходить на лыжах. Так появились первые навыки. Потом был институт с перерывом на армейскую службу, соревнования по легкой атлетике, лыжные гонки с биатлоном (с боевым оружием), постоянные физические нагрузки. Армия закалила нашего героя и духовно и физически. После возвращения в институт он был замечен тренерами – преподавателями и уже более серьезно занялся бегом. Стал участником межвузовских и всесоюзных соревнований, вошел в состав городской сборной по бегу на средние дистанции.
После получения вузовского диплома Вячеслав Николаевич устроился на работу, но своего увлечения не оставил. Более того, начал изучать теорию. Прочел множество книг, посвященных здоровому образу жизни, физическим нагрузкам. Изучил труды А. Лидьярда, Г.Гилмора о технике бега, о его значении, которые в свое время привлекли к этому виду спорта массу людей в разных странах, труды физиологов А.М. Уголева, С.М. Амосова об адекватном питании и многие другие научные произведения, касающиеся здоровья и здорового образа жизни.
И все эти годы Вячеслав Николаевич придерживается правил и советов специалистов от спорта и физиологии и считает, что каждый человек должен заботится о себе, но в отношении физической культуры не переусердствовать.
"Ведь главное – понимать, что бег или активный образ жизни может не только сыграть положительную роль, но и при неадекватных перегрузках навредить. Советовать огульно каждому начать бегать или ходить ни в коем случае нельзя, я никогда этого не делаю. Ведь у каждого свой запас энергии, своя планка выносливости, в конце концов, уже имеющийся индивидуальный медицинский диагноз. Соответственно, любые физические нагрузки нужно рассчитывать индивидуально и только под контролем врача", - говорит наш герой.
Нужно отметить, что у самого Вячеслава Николаевича все жизненные показатели (холестерин, сахар, артериальное давление и др.) в норме, а больничный за 18 лет работы в школе он не оформлял ни разу. Всё это благодаря правильно распределенным физическим нагрузкам и рациональному питанию. Раз в два дня Вячеслав Николаевич преодолевает 5 км. спортивным шагом, либо меньшую дистанцию бегом. Затраченную энергию восполняет "правильными" продуктами питания овощами, фруктами, натуральными соками и пр.
"Тема, которую мы с вами подняли, гораздо серьезнее, чем может показаться с первого взгляда, - уверен наш собеседник. – Ведь сколько людей страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, и как высока смертность именно от них. Очень жаль, что многие начинают задумываться над здоровым образом жизни, только столкнувшись с тяжким недугом. На мой взгляд, навыки здорового образа жизни нужно прививать со школьной скамьи. Это очень хорошо, что у нас начали проводить диспансеризацию населения, в советском прошлом был такой опыт, но недостаточно просто профилактировать и диагностировать на уровне медицины, нужно учить людей, как правильно заботится о своем организме, в том числе и с помощью физической культуры. Это должно стать заботой не только педагогов, но и медиков".
Здоровая, энергичная, активная, мыслящая нация – вот, по мнению Вячеслава Николаевича, главная цель сторонников правильного, здорового образа жизни.
"Какова главная цель человека?- спрашивает и сам же отвечает наш собеседник. - Это созидание. Мы должны строить лучшую жизнь, передавать опыт будущим поколениям положительный опыт, а для этого должны быть здоровыми и сильными".
У Вячеслава Николаевича, многие годы пропагандирующего культуру духа и физического развития, есть свои последователи среди учеников, коллег, просто односельчан. Мы же надеемся, что после этого знакомства с человеком "с изюминкой" В.Н. Алинкиным, приверженцев здорового жизни прибавится в нашем районе.