И стремится человек в те любимые, пропахшие солнцем и ветром, овеянные любовью и радостью места, где было все самое лучшее и светлое: детство, родители, школа, друзья…
Виктор Иосифович Юткин родом из Козловского района. Его отец – Иосиф Арсентьевич Юткин – родился в 1911 году в селе Челпаново. Мама из села Каласево (ныне Ардатовского, в те годы тоже Козловского района). Иосиф Арсентьевич получил педагогическое образование, работал в Челпановской школе, серьезно увлекался фотографией. Когда началась Великая Отечественная война, ему, как директору школы, дали бронь. На фронт призвали в 1942 году. С войны Иосиф Арсентьевич вернулся с ранением, и снова в школу… Восемь лет он возглавлял отдел образования Козловского района.
Потом семья переехала в Челябинск, и, кажется, обосновалась там навсегда… Но через много лет спустя, одного из представителя семейства Юткиных потянуло обратно на малую родину.
У Виктора Иосифовича богатый пласт трудовой и личной биографии. Кем он только не работал! Был электриком, токарем высшего разряда. После окончания политехнического института долгие годы работал главным инженером проектного сельскохозяйственного института. В перестроечные девяностые годы перевелся в троллейбусное депо, потому как водителям платили больше, чем инженерам.
В Челябинске для жены и сына остались квартира, дом, два дачных участка, а любимые увлечения и жизненные ценности у Виктора Иосифовича всегда при себе. Он заядлый волейболист, кандидат в мастера спорта по шахматам. Являлся активным организатором финно-угорского центра в Челябинске. А выйдя на заслуженный отдых, решил полностью посвятить себя здоровому образу жизни. Воплощая свою мечту, вернулся на малую родину, в Мордовию. В 2003 году купил дом на Лесозаводе (Ардатовский район), где песок и лес, тишь да благодать.
"Домик-крошечка в два окошечка"
Так В.И. Юткин называет в стихах свое новое жилище, где все элементарно просто, без всяких материальных излишеств: стол, железная кровать, холодильник, телевизор, полки с книгами и русская печка, которая топится дровами, хотя в населенном пункте есть газ, но пенсионеру заготавливать дрова и топить печку-голландку доставляет радость.
Стихов Виктор Иосифович знает превеликое множество: и чужих, и своих. Декламирует их по всякому поводу. Вот такое четверостишье написал он про свой быт и образ жизни:
"Дороги меня сделали счастливым,
Как жаль мне тех, кто тех дорог лишен.
Спасибо и судьбе, что быт рутинный,
Стал для меня не нужен и смешен".
23 июня Виктору Иосифовичу исполнилось 75 лет, но выглядит гораздо моложе. У него есть удивительное свойство: любые отрицательные эмоции он превращает в положительный настрой.
Распорядок дня у мужчины такой: подъем – в четыре-пять часов утра, час – на первую зарядку, после некоторого перерыва – еще комплекс упражнений (приседание и отжимание по 100 раз), пробежка 4–5 километров, зимой он ходит босиком по снегу, ежедневно обливается холодной водой.
Все свои наблюдения, денежные расходы и спортивные достижения Виктор Иосифович каждый день записывает в дневнике. По-прежнему играет в шахматы, он постоянный участник районных соревнований. Пластиковые беговые лыжи купил еще в Челябинске. И так натренировался за эти годы, что стал ежегодным участником республиканских соревнований. В составе сборной Мордовии выступал на Всероссийских зимних сельских спортивных играх, прошедших в Пермском крае. Там он был самым возрастным спортсменом.
Пенсии в 12 тыс. рублей пенсионеру хватает вполне. На питание уходит до 5 тыс. рублей – это немного, ведь в селе непривередливому человеку прокормиться просто. А еще Юткин купил скутер, на нем даже ездил к родственникам в Нижний Новгород. Почти триста километров преодолел за 6 часов. В основном же на своем двухколесном транспорте ездит в лес за черникой и клюквой. Мужчина рыбачит, собирает грибы, занимается виноделием. Не пьет, но может и выпить. Не курит, но может и покурить за компанию, дома у него всегда есть пачка сигарет. Главное, следовать принципу – все в меру. У него два баяна, один из которых "старше" хозяина, так называемый трофей, привезенный во время Великой Отечественной войны из Германии. Играть на инструменте научился самостоятельно. Сыграть любимые мелодии, рассказать стихи и просто пообщаться Виктор Иосифович готов с каждым. Он приветлив, весел, бодр, ни на чем не зациклен, живет по своим правилам.
Правда, жена, с которой он прожил 27 лет, не поняла его стремлений, не захотела менять образ жизни, поэтому супруги живут врозь.
Счастливым и здоровым стать никогда не поздно
Виктор Иосифович утверждает с полной уверенностью, что люди сами себе придумали старость и уже в 60 лет безропотно записывают себя в старики.
- А на самом деле старости нет! Даже в почтенном возрасте можно жить здорово, полноценно, без болезней, дряхлости и немощи. Прожить более 100 лет – вполне реально. Ученые сей факт доказали давно, я же просто постараюсь дожить. Думаю, смогу! За свои 75 лет я никогда ничем не болел, давление всегда в норме.
Используя популярную медицинскую энциклопедию, книги известного психолога и философа Андрея Левшинова и собственный многолетний опыт, Виктор Иосифович убедился, что с помощью правильно подобранного дыхания можно нормализовать кровяное давление, а также избавиться от лишнего веса без всяких диет, медикаментов, разных снадобий. Надолго! Необходимо лишь поверить, сильно захотеть и упорно работать над собой.
- Для самоконтроля веду дневник, записываю самочувствие, свои действия. Начинаю с полного выдоха и через нос делаю полный вдох. Дыхание задерживается на 30-50 секунд; затем выдох и переход к следующему вдоху и выдоху с задержкой. Таких выдохов и вдохов надо делать столько раз в сутки, сколько вам лет. Если лет много, то разделите это количество пополам: часть – утром, часть – вечером. Лучше делать такие выдохи и вдохи с задержкой лежа на спине и перед сном. От таких упражнений худо не будет, а вот результат заметен уже через 10 – 15 дней. У меня также есть своя методика, благодаря которой я восстановил зрение и выбросил очки.
Духовность продлевает жизнь
Духовность – это не обязательно религиозность. Чем чище помыслы человека, тем он духовнее. Что касается веры в Бога, здесь Юткин больше атеист и его отношение к религии чисто философское, двоякое.
Виктор Иосифович к жизни вообще относится позитивно. С юмором описывает разные истории своего бытия, может долго, с интересом рассказывать о непреходящей любви к физкультуре. Для него главное – быть в единении с природой, не давать поблажек организму, держать его на пределе возможностей. Миссия у приверженца здорового образа жизни такая – дожить до глубокой старости активно и счастливо. Поэтому жизнь он выбрал такую - в поселке Лесозавод Ардатовского района, в красивом, райском уголке.
- Я живу в саду Эдемском, - признается Виктор Иосифович Юткин.