О пользе этого вида ходьбы сказано и написано немало. Приятно, что и людей, увлеченных таким видом любительского спорта, становится у нас в районе все больше. В каждом населенном пункте есть два-три человека, а то и целые группы людей, которые с удовольствием ходят со скандинавскими палками, избавляясь тем самым от самых разных недомоганий.

В Елизарове, например, таких любителей ходьбы около тридцати человек. Мне удалось встретиться и побеседовать с двумя из них.

Сохраняя позитив

Татьяна Васильевна Утина всю сознательную жизнь прожила в Елизарове, работала бухгалтером на заводе, потом трудилась в социальной сфере. Скандинавской ходьбой увлеклась больше полутора лет назад.

– Я много читала литературы по этой теме, – рассказывает женщина, – везде отмечаются только плюсы. Времени на пенсии появилось больше, поэтому этот метод оздоровления взяла на вооружение. Каждый день, иногда и по три раза, отправляюсь в парк. Люблю там ходить – свежий воздух, поют птицы. Если кто-то из знакомых составляет мне кампанию, хорошо, но могу и одна совершать прогулки. Времени на это уходит не больше часа.

Татьяна Васильевна отправляется в парк в любую погоду, невзирая на снег или дождь. Это стало уже хорошей привычкой, от которой трудно отказаться.

– Как-то пришлось несколько дней жить в городе с внуками, пока дочь с мужем были на отдыхе, – говорит Татьяна Васильевна, – так я и там ходила в парковой зоне со скандинавскими палками. Просто я уже без этого не могу. Да и плюсы от таких прогулок очевидные: пропала одышка, ушел лишний вес, чувствуешь себя бодрее, энергичнее.

Ходьба со скандинавскими палками – не единственный прием оздоровления Татьяны Васильевны. Она использует упражнения из тибетской гимнастики. Не ленится каждое утро вставать в половине шестого и выполнять все необходимое. По пояс обливается холодной водой. Вот такая система оздоровления у этой женщины, созданная ею самой. Принципов здорового образа жизни придерживается и вся ее семья.

Задает тон всему организму

Участие в нашей беседе приняла и Юлия Александровна Левина.

Эта женщина увлекается скандинавской ходьбой уже пять лет.

– Пришла я к этому по необходимости, – рассказывает женщина, – сильно болели ноги, дочь посоветовала мне взять в руки палки и ходить с ними. Не сразу, но, благодаря регулярным занятиям, пришел и положительный результат – ноги перестали болеть. Сейчас чувствую себя хорошо. Энергии больше. Хорошего настроения тоже.

Каждый день Юлия Александровна совершает довольно длительные прогулки, туда и обратно ходит в Большие Гривы, где остался родительский дом. Вся прогулка в оба конца составляет два километра.

– Мы не стремимся ходить быстро, – единодушно признаются обе женщины, – и палок особенных у нас нет, самые простые, обыкновенные, без темляка, но все равно на себе ощутили, что именно ходьба с опорой дает результат. Посильная нагрузка, которая распределяется по всему организму, задает тон, оздоравливает. Нам нравится такая гимнастика.

Действительно, придерживаясь здорового образа жизни, важно не изнурять себя, а прислушиваться к своему состоянию, следуя конкретным возможностям и особенностям своего организма. Главное, чтобы настроение улучшалось, настрой был позитивным, хотелось радоваться жизни и творить добрые дела. У моих собеседниц все именно так.

– Вот скоро на велосипедах поедем, – говорят обе женщины. Отличный пример для других.

Ольга Верхнева фото автора