Многопрофильное отделение стационарного обслуживания граждан создано в этом году путем присоединения Марковского специального дома для одиноких престарелых к Комплексному центру социального обслуживания населения. К проживающим в отделении под руководством И.Н. Смирновой приехали "серебряные" волонтеры - ветераны врачи В.Н. Тырнова, В.Ф. Желонкина и Г.В. Серебрякова.
Главное для людей пожилого возраста – это подольше оставаться бодрыми и здоровыми. Как отмечает В.Н. Тырнова, для этого нужно вести здоровый образ жизни, а это значит - исключить вредные привычки, побольше двигаться и совершать прогулки на свежем воздухе, независимо от погодных условий, и, конечно, соблюдать здоровое питание.
- Пожилому человеку не нужно много калорий, – рассказывает Валентина Николаевна. – Так как нет большой физической нагрузки. К тому же, с годами у каждого человека накапливаются болезни, и необходимо подбирать индивидуальную диету. С возрастом чаще встречаются такие заболевания как сахарный диабет, атеросклероз, ожирение и гипертоническая болезнь.
Терапевт отметила, что для здоровья необходимы белки, жиры, углеводы и витамины. Причем пища пожилого человека должна быть легкоусвояемой, ведь желудочно-кишечный тракт уже не так работает и зубы тоже надо беречь. Важно исключить грубую пищу – измельчать, подвергать термообработке. Жареное употреблять не рекомендуется.
Питание должно быть не менее четырех раз в день, причем основная масса должна приходиться на обед. Белок лучше всего получать с яйцами и творогом, а каши варить из крупнозерновых круп, добавляя в них перед употреблением орехи, семечки, фрукты.
Среди жиров необходимо исключить тугоплавкие жиры, которые содержатся в продуктах животного происхождения, так как они перевариваются труднее и плохо усваиваются.
Полезно употребление льняного масла: одна столовая ложка в день поможет в профилактике склероза. Омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья и обладают свойствами уменьшать воспаления, улучшают здоровье сердца и способствуют защите мозга от старения. Один или два раза в неделю необходима рыба, лучше селедка или скумбрия, которую рекомендуется запекать.
В настоящее время все население страдает от нехватки витамина Д, поэтому принимать его нужно каждый день. Всем нам нужны витамины. Хорошо употреблять больше моркови, но следует помнить, что она усваивается только при добавлении масла или сметаны. Очень полезны нашему организму все красные продукты. Например, свекла – настоящий защитник от рака, а также она улучшает моторику кишечника. Полезно употреблять квашеную капусту, ведь витамина С в ней даже больше, чем в лимоне.
Что касается углеводов, то все мучные изделия, особенно из белой муки, сладости, манная каша – это быстрые углеводы, которые желательно исключить из рациона. Если хочется хлеба, то лучше брать ржаной, а если нет колитов, то предпочесть хлеб с отрубями, в котором содержатся витамины группы B.
Вообще хлебом в пожилом возрасте лучше не увлекаться, а сладости заменить черносливом, курагой, сушеными яблоками, компотами из сухофруктов.
Эндокринолог В.Ф. Желонкина рассказала о причинах возникновения сахарного диабета. Валентина Федоровна отметила, что сахарный диабет – нарушение обмена веществ в организме. Диабет может быть двух типов. Первый тип – инсулинозависимый, когда инсулина вырабатывается мало или не вырабатывается вообще. При втором типе, поддающемся лечению таблетками и диетами, если инсулин и вырабатывается, то не может поступать в клетки. Такой тип чаще всего встречается при большом весе. Какие симптомы говорят нам о подозрении на сахарный диабет? Сухость во рту, учащенное мочеиспускание, сухость кожи, зуд, судороги в искрах и снижение зрения. Один из симптомов – боли в ногах, жжение. Прогрессирует атеросклероз, ощущение зябкости и онемения в ногах. Так как кровообращение нарушено, могут быть плохозаживающие язвы и ранки на теле. Не рекомендуется ходить босиком, так как можно наступить на острый предмет и не почувствовать. Главная диагностика заболевания – это определение уровня сахара в крови, анализы на гликированный гемоглобин. Помимо лекарственных препаратов лечение включает в себя соблюдение диеты: меньше сладкого и быстроусвояемых углеводов, а также частое питание.
Причиной заболевания чаще всего является наследственная отягощенность, нарушение питания, ожирение, поражение поджелудочной железы – панкреатиты, удаление поджелудочной железы или ее онкология. Стресс также оказывает большое влияние, особенно при неполноценной работе поджелудочной железы.
Гинеколог Г.В. Серебрякова провела отдельную беседу с женской частью многопрофильного отделения. Побеседовала с женщинами о том, какие болезни поджидают их в пожилом возрасте, их диагностике, профилактике и какая требуется гимнастика.
Встреча с опытными врачами очень понравились жителям многопрофильного отделения, ведь в больнице время приема ограничено и не всегда есть возможность получить всю необходимую информацию. Люди пожилого возраста получили не только хорошие рекомендации, ответы на все интересующие вопросы, но и смогли пообщаться с врачами в индивидуальном порядке.
Т.А. Горшкова, директор КЦСОН, тщательно следит за здоровьем жителей многопрофильного отделения: более 87% его жителей вакцинированы от новой коронавирусной инфекции, здесь соблюдаются все санитарно-эпидемиологические нормы и периодически проводятся медосмотры.
Слушатели горячо поблагодарили врачей, а те, в свою очередь, выразили надежду, что пожилые люди прислушаются к их советам.
В завершение мероприятия волонтерам "серебряного" возраста вручили благодарности от КЦСОН за работу с ветеранами.
Екатерина СМОРКАЛОВА. Фото автора.
Фото: Врачи надеются, что пожилые люди прислушаются к их советам.