Длинные каникулы, веселье и “чистый лист” наступят уже буквально через неделю. Но всегда есть те, кто остаются “начеку”. Конечно же, это медики.
По статистике самым “богатым” на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и ДТП становится именно этот праздник.
В большинстве случаев это связано с длительными застольями и, как следствие, злоупотреблением спиртными напитками и жирной пищей.
Как отметил заместитель главного врача Нижегородского областного наркологического диспансера Алексей Фаворский, в череде новогодних праздников многие забывают, что алкоголь — это натуральный яд, который влияет на процесс торможения.
Именно поэтому человеку “под градусом” кажется, что он преодолел смущение и может наслаждаться праздничным отдыхом по полной. На самом деле, это далеко от правды.
Помимо мнимого веселья и раскованности алкоголь даже при самой маленькой концентрации колоссально влияет на кору головного мозга.
“Ученые, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне), а восстановление этих клеток, как известно, не наступает вовсе”, — подчеркивает специалист.
По данным ВОЗ, алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, инфекционные заболевания и другие.
Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года можно использовать несколько правил.
Например, перед выходом из дома в магазин подумайте о том, сколько денег вы потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.
Если алкоголь все таки будет присутствовать в рационе, следует употреблять его в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению. Они позволяют взрослому человеку не более 4-х стандартных напитков в день (бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя).
Не менее важно помимо алкоголя употреблять еще и еду. Лучше всего подойдут горячие блюда слизистой консистенции с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что хоть немного предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм.
Также необходимо двигаться, так как именно при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. От привычки часами сидеть за столом следует отказаться.
Рекомендуется разбавлять алкогольные напитки, выпив стакан воды между ними. На следующее после застолья утро нужно отказаться от алкоголя, кофе и чая даже при плохом самочувствии. Эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Лучше всего на выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол, бульоны, супы.
Но, в целом, лучшей профилактикой злоупотребления спиртным является простой отказ от него. Так и праздник запомнится ярче, и здоровье будет крепче.
Напомним, что особый противопожарный режим на время новогодних праздников установят и в Нижегородской области.
С 25 декабря 2024 года по 8 января 2025 года в регионе устанавливается запрет на проведение некоторых культурно-массовых мероприятий; на применение профессиональных пиротехнических изделий и огневых эффектов без дополнительных инженерно-технических мероприятий по обеспечению пожарной безопасности; на применение пиротехнических изделий III класса опасности (салютов, ракетниц и других летающих фейерверков, основанных на принципе взлёта) на расстоянии менее 50 метров от жилых зданий высотой 3 этажа и более.
Напомним также, что ежегодные ограничения продажи алкоголя в новогодние праздники утвердили сегодня в Башкирии.
Сокращенный режим будет действовать в течение четырех дней с 3 января.