Иногда в жизни приходится сталкиваться с такими неприятными травмами как переломы. С возрастом риск повреждений костно-мышечной системы становится выше и опаснее. Виной тому – происходящие в организме процессы, которые могут перерасти в сложное и опасное заболевание под названием - остеопороз.
Остеопороз занимает четвертое место среди самых распространенных во всем мире патологий, он идет сразу после сахарного диабета, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Чаще всего с этим недугом приходится сталкиваться представительницам прекрасного пола, мужчины им страдают реже.
Чтобы обратить внимание общества на проблему, связанную с этим заболеванием, в 1997 году Всемирной организацией здравоохранения был учрежден День борьбы с остеопорозом, который ежегодно проходит 20 октября. Во многих поликлиниках крупных городов нашей страны в этот день эндокринологи, травматологи, хирурги, ортопеды, ревматологи проводят профилактические мероприятия и консультации.
Термин "остеопороз костей" в переводе с медицинского языка означает "пористость". По мере старения человеческого организма наблюдаются изменения во всех его органах и в первую очередь в костях. Костная ткань становится более хрупкой и тонкой, поэтому чаще всего случаются переломы шейки бедра, позвоночника и предплечий.
Возрастные изменения не являются единственной причиной остеопороза, его провоцируют еще ряд факторов, такие как - вредные привычки, наследственность, малая подвижность, избыточный вес и дефицит кальция в организме. Все они приводят к изменению плотности костей и тогда совершенно безобидные ситуации, такие как поднятие тяжестей, неудачные падения могут приводить к травмам. Существуют определенные признаки остеопороза, которые позволяют заметить недуг на ранних стадиях, то есть еще до появления переломов. Часто человека с остеопорозом начинают беспокоить боли в костях, позвоночнике, предплечьях, запястьях, у него изменяется осанка или разрушаются зубы.
Правильный подход
Современная медицина располагает всеми средствами для эффективного лечения остеопороза, поэтому необходимо больше уделять внимания профилактическим мероприятиям, среди которых наиболее правильными являются здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, правильное питание и физическая активность.
Наука утверждает, что полностью излечить остеопороз невозможно, но приостановить его развитие путем укрепления костной ткани вполне по силам каждому.
В первую очередь нужно нормализовать минеральный обмен и включить в свой ежедневный рацион творог и молочные продукты, холодец и заливные блюда, листовую зелень, орехи, бобовые, фрукты (финики, изюм, гранаты) и морепродукты. Крепкие кофе, чай и газированные напитки, которые вымывают кальций из костей, следует заменить травяными чаями из шалфея, листьев зверобоя, душицы и липового цвета. Правильно подобранные упражнения и дозированная физическая нагрузка помогают укрепить костные структуры.
При правильном подходе и соблюдении рекомендаций болезнь можно не только замедлить, но даже преостановить. Именно поэтому необходимо постоянно следить за состоянием собственного здоровья и регулярно проходить профилактические осмотры у узких специалистов.
Наша справка:
Остеопороз – одно из самых древних заболеваний. Типичные изменения костей были обнаружены еще на останках североамериканских индейских племен. В музее инков в Перу есть экспонат, демонстрирующий кости больного остеопорозом. Характерная для заболевания сутулость и сгорбленная осанка прослеживается в живописи Древнего Китая и греческих народов. Все эти моменты обусловлены прежде всего тем, что принадлежность к монголоидной и европеоидной расам является генетическим фактором риска для остеопороза.
Изучение заболевания развивалось на протяжении более 150 лет. Оно началось с того, что английский хирург Купер в 1924 году пришел к выводу, что хрупкость костей и переломы шейки бедра наблюдаются чаще у людей пожилого возраста. Через пятьдесят лет была описана характерная для болезни деформация костной ткани. Вскоре на одном из немецких конгрессов хирургов шло обсуждение специфических изменений костного рисунка на рентгенологических снимках больных пациентов.
Марина СЕЛИВАНОВА,
фельдшер кабинета
медицинской профилактики РБ