Значительную часть жизни человек коротает во сне и, как следствие, все жизненно важные процессы в организме тоже происходят в этот период. Однако сегодняшний образ жизни распоряжается по-своему, потому люди стали меньше спать и много работать.

Польза дневного сна

Обычай спать днем существует с давних времен, когда работников отпускали домой на отдых, потому что стояла невыносимая жара, а выполнять работу было просто невозможно. Человек восстанавливал силы и снова возвращался к труду.

Врачи рекомендуют, если есть возможность, вздремнуть днем, так как это положительно отразится на работоспособности человека, придаст ему новые силы для работы. Ведь известно, что в это время сон восстанавливает физические силы, снимает усталость и напряжение, а также пополняет энергетические запасы организма. Поспав всего один час, днем можно почувствовать огромный прилив силы.

Очень полезен такой сон для людей с умственной работой, так как он поможет увеличить продуктивность и существенно повысить внимательность. Для тех, кто зарабатывает деньги в ночное время суток, спать днем просто необходимо, ведь работа такого рода является большим напряжением для организма.

Не рекомендовано спать днем больше пары часов, поскольку эффект будет обратный (болит сильно голова, проявляется агрессивность).

Медицинские исследования показали, что при помощи дневного отдыха возможно улучшить деятельность сердечнососудистой системы и люди, которые придерживаются этого, очень редко подергаются заболеванию подобного рода.

Вред дневного сна

Нужно не забывать о том, что основное правило дневного сна – это не ложиться отдыхать после четырех часов дня. Вследствие этого, человек может уйти от массы неприятных моментов, таких как: чувство усталости, апатия, страшная раздражительность и огромное нежелание что-либо делать.

Существует ряд заболеваний, при которых дневной сон противопоказан:

• Бессонница. Люди, которые страдают этим недугом, не могут нормально заснуть, а сон днем только еще больше нарушит их режим.

• Гипертония. При больших и частых скачках артериального давления рекомендовано спать только ночью. Дневной сон существенно усугубляет ситуацию и самочувствие человека в целом.

• Диабет. Медицинскими работниками доказано, что именно дневной отдых провоцирует развитие этой болезни.

Старайтесь придерживаться всех правил и тогда отдых днем будет идти вам только на пользу!