Катание на лыжах относят к анаэробным нагрузкам, то есть физической активности низкой интенсивности. Активное передвижение по снегу задействует сразу несколько групп мышц, но особенно эффективно развиваются мышцы бедер, спины и плечевого пояса.
Также катание на лыжах способствует укреплению опорно-двигательного аппарата.
Нельзя не отметить, что ходьба на лыжах в холодную пору закаливает человеческий организм, а значит, повышает иммунитет и препятствует частой заболеваемости простудой и гриппом. А еще катание благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, ведь красота заснеженного парка и свежий воздух дарят много положительных эмоций. Отдельно стоит затронуть тему воздуха. Зимой он гораздо чище, нежели летом, поскольку снежный покров, словно губка, вбирает в себя львиную долю загрязнений, выделяемых автотранспортом и заводами.
Исходя из этого, можно с уверенностью сказать, что ходьба на лыжах способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, ведь в процессе дыхания резко возрастают легочная вентиляция и, соответственно, газообмен, также увеличивается и сила сокращения сердечной мышцы, благодаря чему она становится более выносливой. Нельзя не отметить, что катание на лыжах ускоряет процесс снижения веса. И, кстати, для людей, которые страдают ожирением, лыжная ходьба – наиболее оптимальный вариант физических нагрузок, ведь при движении вес тела распределяется на ноги и лыжные палки, что позволяет минимизировать нагрузку на позвоночник и поясницу.