Ни для кого не секрет, что в результате переохлаждения, вдыхания холодного воздуха происходит ослабление защитных свойств организма. В этот период легче подхватить любую вирусную инфекцию, ведь в результате переохлаждения активизируется собственная патогенная микрофлора, хронические инфекции, которые в обычное время не причиняют особых проблем, дремлют в организме, дожидаясь своего часа.
Все знают, что острые респираторно-вирусные инфекции (ОРВИ) передаются от человека к человеку воздушно-капельным путём. Есть два способа проникновения вирусов в организм: при вдыхании вместе с воздухом или при механическом контакте вируса с глазами и носом.
Как уберечь детей от простуд, существует ли результативная профилактика ОРВИ? Здесь возможны два пути: укреплять иммунитет и избегать контакта с вирусами.
Чтобы избежать заражения, нужно: одеваться и обуваться по сезону, реже бывать в местах большого скопления народа, не общаться с заболевшими людьми; чаще проветривать помещение, делать ежедневно влажную уборку; чаще мыть руки, даже простая вода без мыла смоет вирусы; меньше прикасаться к лицу руками (ведь основные пути заражения вирусами — глаза, нос, рот); не пересушивать воздух в помещении и применять профилактические меры в период активного распространения вирусных инфекций.
Ежегодная иммунизация (прививка от гриппа) поможет повысить сопротивляемость организма и облегчит течение болезни, убережет от серьезных осложнений, если все-таки удалось "подцепить" инфекцию.
В период сезона простуд и инфекций поддержите свой иммунитет, пусть пища станет лекарством. Состояние иммунной системы напрямую связано с состоянием желудочно-кишечного тракта. Поэтому живые йогурты, кефир, кисломолочные продукты должны быть частыми гостями на вашем столе. Также для борьбы с инфекциями человеку необходимо получать достаточное количество белковой пищи (молочные продукты, рыба, мясо, бобовые). В рационе должно быть большое количество свежих овощей и фруктов (можно использовать и замороженные).
Из свежевыжатых соков особенно хороши апельсиновый, яблочный, тыквенный и овощные, можно съедать по ложке мёда каждый день. И, конечно, витамины, особенно в начальной стадии заболевания С и А. Можно принимать их в таблетках или кушать (пить соки и отвары) в любом виде чернику, чёрную смородину, цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты), квашеную капусту, клюкву, шиповник, морковь, сладкий перец, тыкву и т. д. Это существенно повышает устойчивость человека к инфекционным заболеваниям.
И, пожалуй, не стоит пренебрегать самым популярным средством для борьбы с вирусами. Его употребляют в пищу — в профилактических целях достаточно 1 зубчика в день. Если боитесь неприятного запаха, можно прополоскать рот водой с лимонным соком. Или порезать чеснок на кусочки и глотать, как таблетки.
Чеснок содержит фитонциды — летучие вещества, являющиеся сильными антисептиками, они уничтожают бактерии и вирусы. Если чеснок раздавить, а не резать, фитонцидов выделится больше. Иногда по дому расставляют тарелки с измельченным чесноком или малышам из киндер-сюрприза делают медальон с дырками, туда кладут измельченный чеснок, и пусть его запах разгоняет зловредные вирусы. Лук тоже обладает противовирусными и общеукрепляющими свойствами.
Если уберечься все же не удалось, не геройствуйте, обращайтесь к доктору, лучше провести дома несколько дней, чем потом долгое время лечить осложнения, на которые щедры вирусные инфекции. Принимая противовирусные препараты, не надо заниматься самолечением и злоупотреблять иммуностимуляторами.
Хотелось бы обратиться к родителям, будьте внимательны к здоровью своих детей. Растущий организм особенно уязвим для вирусных инфекций, не затягивайте обращение к педиатру. Прием лекарственных препаратов, которые посоветует врач, обильное щелочное питье, постельный режим помогут справиться с болезнью и избежать осложнений.
Г. СПИРИНА, врач педиатр высшей категории