Зима еще не вступила в свои календарные права, а мороз на улице давит с такой силой, что невольно вспоминается - кому православный праздник Крещение, кому – полюс холода Оймякон, кому приходят на ум и язык другие, не столь культурные, образы и ассоциации. Что ж, первый шок от, как всегда неожиданно наступивших холодов, у жителей Заринска и района прошел. И не такие морозы переживали! Тем не менее, расслабляться не стоит: синоптики не радуют прогнозами, аномально низкие для ноября температуры продержатся до середины этой недели.Поэтому, чтоб пережить этот период без ущерба для здоровья, не стоит пренебрегать простыми, но действенными правилами.
Как утверждают специалисты, умереть от переохлаждения можно и при 0 градусов, а можно и при -30 чувствовать себя относительно хорошо. Убивает нас не мороз, а снижение внутренней температуры тела. Поэтому первое правило поведения в сильные морозы – обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии. Животные жиры – мясо и сало – самые подходящие для этого варианты. Если нельзя или не хочется – заменяем на другую, богатую белками пищу. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.
Второе правило – на холоде нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять, и уж тем более сидеть или прислоняться к холодным поверхностям, особенно металлическим. Так тело отдает свое собственное тепло. Этот процесс убыстряется, если одежда для "прогулки" подобрана неправильно, отсюда вытекает следующее правило: одеваться в морозы нужно тепло. Вроде бы все элементарно, но многие забывают или намеренно игнорируют советы специалистов в угоду моде и красоте. Между тем, правильный зимний наряд состоит из трех слоев, с обязательным использованием рыхлых шерстяных вещей. Стоит ли напоминать про просторную теплую обувь и головной убор? Да будет вам известно, что через непокрытую голову мы теряем целых 17% тепла всего организма! Это должны взять на заметку обладательницы шикарных причесок, боящиеся их испортить.
Кроме того, милые дамы, привыкшиевыглядеть идеально, должны помнить, что в период сильных минусовых температур врачи категорически не рекомендуют пользоваться перед выходом на улицу жидкими тональными средствами и увлажняющими кремами. На морозе микрочастички косметических средств кристаллизуются, буквально, разрывая кожу изнутри. В итоге – треснувшие капилляры, боль, жжение, шелушение кожи. Жирные крема никто не запрещает применять в холода, наоборот, это даже советуют делать, чтоб избежать сухости и шелушения кожи, но пользоваться ими нужно, как минимум, за два часа до выхода на улицу, а лучше – перед сном. Кстати, наши бабушки использовали свиной или гусиный жир не только для внутреннего, но и для наружного применения. В мороз эти уникальные продукты прекрасно защищают кожу взрослых и, особенно, детей.
Будьте осторожны при употреблении лекарственных средств, понижающих кровяное давление, а также антидепрессантов. Некоторые из них понижают температуру тела, а в мороз это может привести к печальным последствиям. То же самое касается и курения. А мифу о том, что алкоголь отлично согревает в мороз, большинство людей уже давно не верят. Хотя есть в нем и доля правды: алкоголем действительно можно согреться, но на очень короткий срок и за счет других ресурсов организма. Спиртосодержащие жидкости способствуют расширению сосудов, за счет чего отдается больше тепла. В итоге организм быстро отдает все тепло и начинает неотвратимо замерзать. А постоянно "подогревать" себя таким образом – чревато: известно много случаев, когда в состоянии сильного опьянения люди на улице замерзали на смерть.
Если вы, все таки, не убереглись, и у вас появились первые признаки переохлаждения (озноб, посинение кожи, губ, снижение температуры тела, боль в пальцах рук и ног, зевота, появление "гусиной кожи"), срочно зайдите в теплое помещение, а лучше - домой. Вам поможет горячий чай и таз с горячей водой. В тяжелых случаях переохлаждения (вялость, сонливость, нарушение координации движений, потеря сознания) срочно вызывайте "скорую".
Что делать при обморожении?
При обморожении характер оказания первой помощи определяется степенью повреждения мягких тканей тела. Всего таких степеней существует четыре. При первой, самой легкой, кожа бледнеет или приобретает багровый оттенок, человек ощущает жжение и покалывание, затем пораженные участки немеют. Нужно прогреть обмороженное место при помощи массажа, аккуратного растирания или дыханием, затем наложить марлевую повязку. Восстановление в этом случае происходит не более недели.
В случае получения обморожения второй степени при схожих с более легкой степенью признаках появляются более тяжелые последствия: через 1-2 дня на коже возникают пузыри с прозрачной жидкостью. А вот при третьей степени обморожения эта жидкость будет кровянистой и последствия могут быть необратимыми. Все элементы кожи гибнут, ногти сходят с пальцев. В итоге в течение трех недель кожа на пораженных участках отторгается, и вместо неё появляются рубцы.
При крайне длительном нахождении на холоде человек может получить обморожение самой тяжелой степени. В этом случае происходит отмирание тканей. Однако, четвертая степень страшна не только омертвевшей кожей, в особенно серьезных случаях наблюдается поражение костей и суставов, может начаться гангрена. Последствия такого обморожения необратимы, итог только один – ампутация конечности…
Первая помощь при 2-4 степени исключает быстрое прогревание. Пока едут врачи (а без профессиональной помощи здесь уже не обойтись) нужно наложить теплоизолирующую повязку, накрыть покрывалом с фольгой, которая отражает внутреннее тепло по типу термоса. Повязку можно сделать из марли и ваты, чередуя их друг за другом в несколько слоев. Можно использовать лоскуты шерстяной одежды, фуфаек и т. д. Сверху теплоизолирующую повязку обматывают прорезиненной тканью, шарфом или шерстяным платком. Далее необходимо зафиксировать обмороженные конечности, для этого подойдут любые имеющиеся под рукой средства: куски фанеры, доски, картон. Их накладывают поверх повязки, стараясь не повредить пораженные участки.Помощь при обморожении вне зависимости от степени включает в себя горячие напитки и пищу. Можно дать пострадавшему аспирин и анальгин, что улучшит кровообращение.
А вот чего ни в коем случае делать нельзя, так это растирать обмороженные участки тела снегом. Кровеносные сосуды стоп и кистей очень хрупкие и их легко повредить. К тому же, в возникающиемикроссадины на коже легко может попасть инфекция, если снег грязный. Нельзя быстро отогревать руки или ноги у открытого огня или в горячей воде: от такой молниеносной "терапии" в сосудах могут образоваться тромбы. Растирание маслом жиром или спиртом также противопоказано.
Существует несколько оригинальных способов защитить себя от мороза. Некоторые советуют оборачивать ноги перед тем, как обуться, газетной бумагой, которая должна будет впитать лишнюю влагу, предотвращая охлаждение. Последователи-энтузиасты биофизика К. Тринчера считают, что согревать нас могут наши же собственные легкие, и предлагают в морозную погоду вдыхать медленно и не очень глубоко, что успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду. А еще поговаривают что актеры, дабы не замерзнуть на зимних съемках, приклеивают на плечи горчичный пластырь - кровь быстро приливает к коже и дарит ощущение тепла. Самые романтичные особы полагают (и ученые с ними согласны!), что чувствующий себя одиноким человек замерзает быстрее. Какой способ согреться в эти предзимние морозы, лучше – решать вам, лишь бы только он был эффективным и действенным!