Многие родители замечают, что их ребенок, начав посещать детское дошкольное учреждение, стал часто болеть. Основными причинами этого может быть множество контактов с детьми и взрослыми, больными острыми респираторными заболеваниями, снижение иммунитета, неблагоприятные экологические факторы, неправильная организация режима дня, излишнее "укутывание" детей родителями, недостаток в рационе витаминов и микроэлементов, отсутствие регулярных закаливающих мероприятий и др.
Все это создает угрозу для нормального физического развития ребенка и представляет серьезную проблему для родителей, как психологического, так и материального плана. Зачастую ребенок, пролеченный по поводу респираторной инфекции, вновь заболевает через короткий промежуток времени, не успев оправиться от предыдущего заболевания. В связи с этим мамы и папы, боясь простудить детей, не гуляют с ними в прохладную погоду, одевают излишне тепло, не проводят проветривание в квартирах, не умывают холодной водой. Но все их усилия не приносят успеха. В результате "тепличного" воспитания организм ребенка становится изнеженным и слабым.
Повысить иммунитет и сопротивляемость детского организма инфекционным заболеваниям поможет закаливание. Смысл его состоит в многократно повторяющихся однотипных нагрузках, чаще всего холодовых, в результате чего вырабатывается тренированность в отношении этих нагрузок, включаются защитные реакции иммунной системы, устойчивость к простудным заболеваниям, улучшаются аппетит и усвоение пищи, повышается умственная и физическая работоспособность, появляется жизнерадостное настроение.
Родителям следует помнить, что тренирующий эффект закаливающих процедур сохраняется недолго, особенно у детей дошкольного возраста, это примерно 3-10 дней, необходим срок не менее месяца, а у ослабленных детей и более.
Закаливающие процедуры проводят, если только ребенок здоров. Начинать можно в любой сезон года, но лучше - летом.
Если холодовой фактор воздействует на организм систематически, многократно, то происходит выработка быстрой реакции кровеносных сосудов на влияние низкой температуры воздуха, воды. Напротив, длительные перерывы могут привести к противоположному эффекту.
Закаливание следует проводить постепенно. Недопустимо, решив закалять ребенка, сразу обливать его холодной водой, отправлять на прогулку в ненастную погоду легко одетым. Это непременно приведет к тому, что малыш простудится, а мать впредь будет бояться закаливания, как огня. Начинать нужно осторожно, переходя к более сильным закаливающим процедурам постепенно.
Нужно считаться с индивидуальными особенностями ребенка. Например, легковозбудимые, "нервные" дети иногда плохо реагируют на прохладную и холодную воду.
Необходимо внимательно и постоянно следить за реакцией ребенка на закаливающие процедуры. Если во время обливания или приема воздушной ванны малыш дрожит, кожа у него становится "гусиной", значит, к этой температуре он еще не адаптирован. В следующий раз процедуру нужно проводить с той температуры, которая не вызывает никаких отрицательных явлений.
Нужно стремиться к тому, чтобы закаливание нравилось детям, воспринималось ими как забава, игра.
При повышении температуры, насморке, кашле, жидком стуле необходимо приостановить закаливание или проводить на щадящем уровне. Гипотрофия, анемия, рахит не являются противопоказаниями к закаливанию.
Приступая к закаливанию, следует создать ребенку здоровые условия быта, нормальную психологическую атмосферу в семье, достаточный сон. Необходимо сквозное проветривание комнаты не реже 4-5 раз в день, каждый раз не менее 10-15 минут.
Детям 1,5 лет и старше нужно гулять не менее двух раз в день по 2,5-3 часа. Зимой, при более низкой температуре, время прогулки ограничивают. Детей с возраста 2,5-3 лет можно обучать кататься на лыжах, коньках, самокате, велосипеде. В летнее время не нужно запрещать игры в воде, ходить босиком по земле, траве, песку у реки.
Методы закаливания следующие:
Воздушные ванны: зимой в комнате, летом на улице при температуре +22+280С, лучше утром. Начинать можно с двухмесячного возраста, первое время по 1 минуте 2-3 раза в день, через 5 дней увеличить время на 1 минуту, доведя к 6 месяцам до 15 минут и к году - до +160С.
Закаливание солнечными лучами: лучше в тени деревьев, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже +220С. Начиная с возраста 1,5-2 года продолжительность с 3 до 10 минут, увеличивая за 7-10 дней до 20-25 минут. Оптимальное время - с 9 до 12 часов дня.
Недопустимо пребывание детей на солнце при температуре воздуха +300С и выше, ввиду возможного перегревания.
Закаливание ротоглотки: полоскание ротоглотки любой дезинфицирующей травой 3-4 раза в день (лучше после посещения детского сада, школы, кинотеатра и т.д.). После приготовления настой разделить пополам, полоскать попеременно, один раз в неделю температуру во втором стакане снижать на 0,5-10С. Начинать следует с температуры +24-250С.
Ножные ванны: обливание ног в течение 20-30 секунд водой с температурой +32-340С, с постепенным снижением один раз в неделю на 10С до +100С.
Можно чередовать холодное и теплое обливание, по 3-6 раз. По окончании ноги растирают до розового цвета кожных покровов.
Плавание: одна из самых эффективных форм закаливания. Сочетает в себе влияние воды, воздуха, температуры, двигательной активности ребенка. Можно начинать обучение с первых месяцев жизни.
Эффективными мерами закаливания являются лечебная физкультура, массаж.
Закаливание можно проводить большинству детей, но предварительно следует обратиться к своему детскому врачу по месту жительства. Он даст рекомендации по соблюдению определенной последовательности в наращивании закаливающих нагрузок. Особенно важно проводить закаливание при подготовке детей к посещению детского сада или школы.
Добиться положительных результатов можно только при условии настойчивости и терпения требовательных к себе мам и пап, которые должны стать для своих детей примером здорового образа жизни.