Но не стоит отчаиваться! Вместо того, чтобы проводить вечера перед телевизором, быстро встаём с дивана и дружно идём заниматься фитнесом! И время с пользой проведем, и заметно преобразимся, и энергию выплеснем! Благо, что с января текущего года на городском стадионе начались занятия по фитнесу. В современном мегаполисе при сидячей работе - это лучший способ израсходовать нерастраченную энергию, сменить род занятий – от умственного труда к физическому действию, да и просто в хорошей компании побыть приятно. Вокруг полно друзей-единомышленников, которые разделяют ваши взгляды на жизнь.Идея возобновления данного спортивного направления в нашем городе принадлежит Оксане Шелеповой, которая взяла на себя функции тренера-инструктора. Сама Оксана последние три года занимается силовыми тренировками под руководством своего инструктора Анатолия Шишкина. И надо отметить, довольно преуспела в этом деле. После года тренировок она уже принимала участие в различных соревнованиях, в том числе и по кроссфиту. В прошлом году на данном соревновании нужно было за определенное время показать свои навыки в поднятии штанги, становой тяги, "Санбеге" и т.д. В данном состязании принимали участие представители разных районов области. И Оксана очень достойно представила наш район, став бронзовым призером соревнований. После этого ей было предложено самой набрать женскую группу для занятий фитнесом. Получив базовые навыки и знания в Саратовском клубе "Нон-стоп", девушка посредством интернета дала объявление о наборе группы. И на него откликнулись многие. Сначала образовалась группа из 10 человек, возрастом, в основном, до 30 лет. А потом стали приходить и женщины постарше, также желающие обрести здоровье и стройность. Поэтому пришлось организовать и вторую группу, численность которой продолжает постоянно увеличиваться. Современный фитнес имеет очень много разновидностей: шейпинг, пилатес, калланетика, тай-чи и др. Но одним из самых распространенных направлений фитнеса является аэробика, которая и предлагается в нашем случае. Занятия проходят 3 раза в неделю: вторник, четверг, субботу, и длятся, в среднем, 50-60 минут. Чтобы занятия не были однообразными, Оксана постоянно меняет упражнения, заодно делая "прокачку" разным группам мышц. А энергичное музыкальное сопровождение только прибавляет хорошего настроения, делая тренировки еще более приятными. Женщины признаются, что эти занятия для них - словно глоток свежего воздуха, ворвавшегося в их привычную, размеренную жизнь. Поэтому с удовольствием посещают их, получая удовольствие и пользу одновременно. Ведь фитнес - это физическая культура в целом, включающая в себя здоровый образ жизни, рациональное питание, избавление от вредных привычек. Занятия фитнесом помогают укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию выносливости, снижению жировой прослойки, развитию силы мышц и т.д. Однако самая очевидная выгода физической активности, в буквальном смысле, налицо. Вы меняетесь с головы до пят, как Золушка от прикосновения волшебной палочки феи. Разве что чуть медленнее. Лицо свежеет, глаза интригующе блестят, плечи расправляются, походка легчает. Уже через несколько недель ваше внешнее преображение станет заметно окружающим, которые начнут одаривать вас комплиментами! Такая видимая польза фитнеса придает занятиям особый смысл и вселяет надежду, что дальше будет еще лучше. Будет-будет, не сомневайтесь! И как бы банально это не звучало, но никто кроме вас самих не в состоянии изменить жизнь и сделать ее ярче, насыщенней и гармоничней. Так что быть здоровым сейчас не только модно, но еще и совершенно доступно и легко. И помните: тренировки принесут двойную пользу, если вы будете выполнять упражнения с удовольствием и наслаждаться каждой минутой, проведенной в спортзале.