Часто могут появляться различные недуги, которых раньше никогда не было или не так сильно их ощущал. Можно ли вести здоровый образ жизни в преклонном возрасте таким образом, чтобы максимально наслаждаться этим периодом жизни? Конечно, можно, что и доказывает на личном примере жительница нашего города - Римма Николаевна Дорошенко.

Родилась и выросла наша героиня в солнечной Туркмении. С раннего детства море было ее лучшим другом, она быстро научилась плавать сама, а потом обучила этому искусству и своих младших братьев. Римма всегда была спортивной девушкой, поэтому и выглядела всегда великолепно. Одно только не устраивало ее - сильная жара, часто доходившая до +48 градусов. Поэтому когда пришла пора, она с радостью покинула родные места, уехав учиться в Саратовский ВУЗ. А вскоре сыскался и жених, который и перевез Римму на краснокутскую землю. Так родилась их семья, в которой выросли трое детей, а потом появились семеро внуков и правнук.

С гордостью Римма Николаевна констатирует тот факт, что всех своих внуков она научила плавать и всячески прививала им любовь к спорту. Конечно, на своем личном примере. Даже выйдя на заслуженный отдых, Римма Николаевна никогда не забывала о здоровом образе жизни. Тем более, что к этому подстегивал и тот "букет" заболеваний, который с возрастом становится постоянным спутником многих из нас. В первую очередь, это касается суставов, которые, к сожалению, изнашиваются, мешая человеку нормально двигаться и ощущать радость жизни. Так вот, являясь активным пользователем социальных сетей, Римма Николаевна обратила внимание на набирающий популярность вид спорта – скандинавскую ходьбу, которая является отличным вариантом для того, чтобы поддержать себя в форме и укрепить здоровье.

Занятия скандинавской ходьбой способствуют тому, что улучшается общее самочувствие человека, чувствуется "прилив" сил, энергии, укрепляются суставы, иммунная система, улучшается работа легких, снижается уровень холестерина, налаживается давление и координация движений, что немаловажно в зрелом возрасте. Недолго думая, наша героиня приобрела в спортивном магазине специальные палки для скандинавской ходьбы и приступила к занятиям.

Уже год она практикует ходьбу и чувствует в себе лишь положительные изменения. Рано утром они с приятельницей выходят на свой маршрут, пролегающий вдоль речки Еруслан. Вначале на свежем воздухе они делают зарядку, разогревая и растягивая мышцы, которым в скором времени предстоит хорошенько потрудиться, после чего, собственно, начинают ходьбу. Пройдя несколько километров, они замечают, что тело приходит в тонус, находясь в полной гармонии с душой. "Я заметила, что если иду куда-то без палок, то несколько раз останавливаюсь, чтобы передохнуть, чего нет, если беру в руки

палки, - признается Римма Николаевна. - То есть, эффект от занятий налицо, поэтому, несмотря на то, что мне уже 83-й годок пошел, заниматься скандинавской ходьбой я ни за что не брошу".

Одним словом, хорошо, когда человек придерживается мнения: хочешь быть здоровым – будь им. Ну, а если кто-то сомневается, всем ли полезна скандинавская ходьба, просто проконсультируйтесь у медиков, которые смогут дать дельный совет, стоит ли вам этим заниматься, сколько раз в неделю и как увеличить интенсивность нагрузок. В общем, как говорится, болен – лечись, а здоров – берегись. На том и стоит старшее поколение.