То, что некоторым кажется несерьезной прогулкой с палками в руках, для многих женщин районного центра стало настоящим спортом. Скандинавская ходьба для них - это прекрасная возможность улучшить свое здоровье в кругу веселых и хороших людей.

Фитнес на природе

27 марта у социально-реабилитационного отделения комплексного центра социального обслуживания населения Бирилюсского района собрались любители скандинавской ходьбы, которые являются получателями услуг отделения. А поводом для встречи женщин стало проведение первых в Бирилюсском районе соревнований по скандинавской ходьбе. Мероприятие под названием "В здоровом теле - здоровый дух" провели сотрудники социально-реабилитационного отделения и отдела культуры, молодежной политики и спорта.

Соревнования для спортсменов-скандинавов прошли в бору у районной больницы. На старт вышли 15 человек, готовых не только участвовать, но и побеждать. После инструктажа, женщины поделились на три команды: "Доброходы", "Скандинавы" и "Три шага".

Нешуточная борьба

Программа соревнований состояла из трех этапов. На первом этапе каждая команда представляла "Лучший комплекс разминочно-заминочных упражнений", где капитаны команд демонстрировали 3 разминочных и 2 заминочных упражнения, а участники команд их повторяли. ("Заминка" - это термин, который используется для описания легких упражнений, которые выполняют в конце тренировки, чтобы позволить организму постепенно перейти из возбужденного состояния в спокойное или близкое к спокойному.

В качестве заминки можно использовать не быстрый бег, который постепенно переходит в ходьбу, а так же растяжения. Заминка помогает удалить накопленную молочную кислоту, которая может служить причиной спазмов и тугоподвижности. Заминка позволяет постепенно снизить частоту пульса, приводя сердце в нормальное состояние. (Прим. редакции.)

На данном этапе оценивалась простота, эффективность, безопасность и оригинальность выбранных капитанами упражнений.

На втором этапе под названием "Эстафета дружбы" спортсмены приняли участие сразу в трех конкурсах.

В "Королевских забегах" команды выстроились в колонну на линии старта, и каждый из участников прошел дистанцию техникой "Скандинавская ходьба", обходя стойки. В данном конкурсе командам нужно было закончить эстафету как можно быстрее и допустить меньшее число ошибок.

Второй конкурс, опять же на время, назывался "Не отклоняясь от маршрута". Команды выстроились в колонны перед линией старта, и по сигналу участники команд один за другим шли шагом "стопа к стопе".

В третьем конкурсе "Метр за метром" команды, получив "измерительный инструмент" (палку), "измеряли" дистанцию. Каждым участником палка была переложена 5 раз.

Заключительный четвертый этап представлял собой ходьбу по маршруту длиной 1600 метров. После старта женщины, обгоняя друг друга, ринулись за победой.

За состоянием здоровья участников во время соревнований следила медицинская сестра Новобирилюсской спортивной школы Валентина Михайловна Беллер. Пока команды состязались за победу, проходя дистанцию, мы побеседовали ней о пользе этого вида спорта.

- Скандинавская ходьба – это популярное направление физической активности среди жителей нашего села, - поясняет Валентина Михайловна. - Показаний к данному виду любительского спорта много. Во-первых, по нагрузке ходьба в первую очередь укрепляет сердечную мышцу. Кроме того, она не имеет возрастных показаний и особенно популярна среди людей пенсионного возраста. Тем более, пешие прогулки гораздо полезнее и безопаснее для организма, нежели сильные физические нагрузки. Передвижение в одинаковом, спокойном темпе положительно сказывается как на здоровье, так и на эмоциональном состоянии человека.

Пока мы беседовали, на горизонте появились первые спортсменки. К счастью, с достаточно длинной дистанции не сошел никто. Напротив, все участницы, невзирая на усталость, вернулись к финишу с улыбкой на лице.

По итогам соревнований первое место получила команда "Доброходы", второе место было присуждено команде "Скандинавы" и третье почетное место получила команда "Три шага".

Закончилась встреча скандинавов церемонией награждения и совместным чаепитием.

Первые соревнования по скандинавской ходьбе оставили после себя приятное послевкусие, и надежду на то, что в будущем они будут намного масштабней. Более всего меня поразила атмосфера, царившая во время соревнований. Женщины подбадривали друг друга, шутили, рассказывали анекдоты и от души смеялись над собой. Мне показалось, что даже распределение призовых мест не повлияло на настроение спортсменок.

Со слов участниц, состязания всем очень понравились. Женщины искренне поблагодарили сотрудников социально-реабилитационного отделения за мероприятие подобного рода, и выразили желание принять участие в следующих соревнованиях.