Оказывается, увлечение спортом стоит на первом месте среди всех увлечений человечества и опережает многие популярные хобби, такие как фотография, чтение, путешествия и туризм, кулинария и хореография. Здоровый образ жизни, правильное питание, занятия спортом – сегодня это, действительно, модно.
Заглянем в тренажёрные залы спорткомплекса "Родник" и физкультурно-спортивного центра "Олимп". Вечерами здесь полно народа: мужчины, благодаря силовым тренажёрам, набирают мышечную массу, а представительницы прекрасной половины человечества, наоборот, сбрасывают лишние килограммы, приводят мышцы в тонус. Особенно здесь людно в залах по понедельникам, средам и пятницам. Именно три раза в неделю чаще всего здесь занимаются люди, которые хотят быть не только здоровыми, но и красивыми.
И если говорить о красоте, то как раз она более всего мотивирует людей к занятиям в тренажёрных залах: за идеальным рельефом тела и "кубиками" на животе гонятся и парни, и девушки. Именно тренажёры, специальным образом подобранные, позволяют решить самые разнообразные задачи, которые только могут быть. В тренажёрном зале можно создать новое тело, такое как у Турчинского или Шварценеггера.
Тренажёрный зал – это особый мир с особой атмосферой и порядком. В каждом зале есть те, кто давно занимается по индивидуальной программе, преследуя поставленную цель, кто без занятий чувствует себя некомфортно. Силовые тренировки в тренажёрном зале воспитывают дисциплинированность и выносливость.
Сюда приходят и люди старшего поколения, и люди трудоспособного возраста, дети и молодёжь. Приятно смотреть, когда занимаются целыми семьями. Новичкам в зале обязательно помогут: объяснят, как правильно "справляться" с тем или иным тренажёром, как работать с разными группами мышц. Здесь всегда подстрахуют, поддержат!
А вот те, кто занимается в зале всего неделю, а ведёт себя как крутой "качок", вызывают лишь улыбку... А ещё есть среди посетителей такие, кто любит фотографироваться: по наблюдениям администраторов "Олимпа", некоторые умудряются даже между подходами к тренажёрам посидеть в Интернете. Конечно же, популярно фотографироваться в спортивном зале возле тренажёров и потом собирать лайки, выставив фото в социальных сетях.
Более 50 человек –
занимаются ежедневно в тренажёрных залах Балахты
Если же говорить о здоровье, то многие приходят в тренажёрный или спортивный залы именно ради здоровья. Польза очевидна: физическая нагрузка способствует нормализации веса, что, в свою очередь, является профилактикой многих заболеваний, вызванных избыточной массой тела.
К сожалению, мало кто из нас постоянно двигается. Из-за малоподвижного образа жизни и избыточного веса возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом, заболевания сердечно-сосудистой системы.
Установлено, что нормализовать обмен веществ в организме помогает также переход к правильному питанию. И здесь отражается польза тренажёрного зала, так как ни одну тренировочную задачу невозможно решить без сбалансированного пищевого рациона. Правильное питание и двигательная нагрузка предупреждают образование сосудистых заболеваний.
Преимуществ у занятий в тренажёрном зале много. Только заниматься нужно с умом: по грамотной схеме, нагрузки в которой соответствуют индивидуальным особенностям организма. Силовые тренировки должны быть регулярными – оптимально по три раза в неделю, иначе польза тренажёрного зала будет снижена.
Необходимо выполнять также кардиотренировки, позволяющие укреплять кардиореспираторную систему организма (кровь, сердце, сосуды, лёгкие). Составленная профессионалом программа поможет всего за несколько месяцев убрать лишние сантиметры на бёдрах и талии, кожа станет более упругой и эластичной. Регулярное посещение тренажерного зала сделает походку легче, даст возможность избавиться от утренней сонливости, хронической усталости и депрессии. Организму будет гораздо легче бороться с повседневными стрессами, которыми изобилует современная жизнь. Кардиотренировки не панацея от всех болезней, но отличная профилактика ожирения, инсульта, проблем с венами и дыхательной системой, улучшающая качество жизни и продление молодости организма.
Нельзя забывать и о правильном питании, а также об отказе от вредных привычек. Пользы будет мало, если сразу после занятий спортсмен начнёт курить сигареты или пить спиртные напитки.
Итак, вывод очевиден: занятия в тренажёрном зале – это и здоровый образ жизни, и веяние моды. Но, как сказал один мой хороший приятель: "Пусть хотя бы мода приведёт людей в спортивные залы. Если это и веяние моды, то хорошее веяние…".