В преддверии лета напоминаем, что в жару увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В группе риска ухудшения здоровья при высокой температуре воздуха находятся люди, страдающие артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, фибрилляцией предсердий. При повышении температуры воздуха до 30°С потоотделение увеличивается в 4-5 раз, что способствует увеличению частоты сердечных сокращений, увеличению артериального давления, отёкам ног, возрастает вероятность образования тромбов. В связи с этим возрастает риск развития гипертонического криза, инфаркта миокарда, инсульта.

Чтобы обезопасить себя, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Необходимо соблюдать режим труда и отдыха на открытом пространстве: 30-40 минут работы должны чередоваться 15-20 минутами отдыха. Находиться на улице в жаркую погоду лучше всего утром до 11.00 и вечером после 16.00. Обязательно надевать головной убор.

2. Исключительно важно соблюдать в жаркие дни питьевой режим – пить не менее 1,5-2,5 литров жидкости (пациентам с сердечной недостаточностью необходимо посоветоваться с врачом). Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой (лучше столовой минеральной), зелёным чаем, отваром мяты, соком.

3. Рекомендуется скорректировать рацион питания. Объём пищи должен быть меньше. Перенести основной приём пищи на вечерние часы с потреблением на завтрак – 35 %, на обед – 25 %, на ужин – 40 % суточного рациона. Продукты должны быть лёгкими. Надо максимально уйти от жирных, тяжело перевариваемых блюд, от острой, солёной пищи. Основу должны составлять овощи и фрукты, богатые жидкостью, клетчаткой, витаминами и минералами, кисломолочные продукты, творог, орехи.

4. Важно знать, что при температуре окружающей среды больше 25 градусов по Цельсию противопоказаны: тяжёлый физический труд, лечебный массаж, тепловые физиопроцедуры, занятия оздоровительной физкультурой, так как это приводит к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.

5. Особенно осторожными должны быть люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в т.ч. после недавно перенесённых инфаркта миокарда, инсульта, тромбоэмболии, люди, имеющие фибрилляцию предсердий, механические протезы клапанов сердца. В связи с повышением риска тромбообразования очень важно самостоятельно не отменять препараты, разжижающие кровь, которые были назначены лечащим врачом. Очень важно соблюдать режим приёма и дозирования данных препаратов, самостоятельно не заменять препараты без согласования с врачом. Это поможет снизить риск неблагоприятных последствий.

Людям, страдающим артериальной гипертонией, необходимо ежедневно контролировать своё артериальное давление, даже при хорошем самочувствии чётко принимать препараты антигипертензивной терапии, своевременно принимать меры при повышении артериального давления.

Т.А. Миронова, врач ГБУЗ СО "Шигонская ЦРБ".