Заведующая женской консультацией, врач акушер-гинеколог Чапаевской центральной городской больницы Светлана Япрынцева:

"Важные факторы, которые могут влиять на формирование репродуктивного здоровья:

🔺 психо-эмоциональное состояние

🔺напряженность труда

🔺гиподинамия

🔺вредные привычки

🔺 питание

🔺 заболевания, передающиеся половым путем

🔺гормональные сбои и проблемы с другими системами организма.

Все это в комплексе оказывает влияние на течение беременности и здоровье детей.

❗Для улучшения репродуктивного здоровья необходимо:

🟢 проходить профилактические медосмотры

В программу диспансеризации включена оценка репродуктивного здоровья мужчин и женщин в возрасте от 18 до 49 лет. Своевременно проходите необходимые обследования, это поможет выявить "скрытые" заболевания и пройти эффективное лечение.

🟢 вести здоровый образ жизни

Первое, что стоит сделать для восстановления репродуктивного здоровья, — отказаться от вредных привычек. Потребление никотина и алкоголя лучше свести к нулю.

🟢 правильно питаться

Здесь может быть масса вариаций, с учетом индивидуальных особенностей организма. Важно отказаться от фаст-фуда, большого количества жирной и жареной пищи, следить за потреблением сладкого и мучного. Полезно будет разработать рацион, включающий необходимое количество витаминов и полезных элементов, и стараться придерживаться его.

🟢заниматься спортом

Старайтесь включать в свой день физические нагрузки. Это не обязательно должны быть занятия в спортзале до изнеможения. Для кого-то больше подходят групповые программы, плавание, ЛФК или даже ходьба.

🟢не пренебрегать правилами личной гигиены

Это один из базовых аспектов - регулярный душ, отдельное полотенце, ежедневная смена нижнего белья.

🟢 соблюдать правила контрацепции

Контрацептивы уберегают не только от нежелательной беременности, но и от заболеваний, передающихся половым путем, которые могут серьезно влиять на здоровье будущих детей. Вера в мифы о вреде контрацепции, нежелание соблюдать элементарные нормы и "народные методы" могут привести к пагубным последствиям.

🟢отдыхать

Чтобы дать организму возможность находиться в ресурсном состоянии важно соблюдать не только режим дня, но и не пренебрегать выходными и отпуском. От этих факторов зависит состояние нервной системы, а иногда и гормональный фон.

🟢планировать беременность

Своевременная подготовка пары к роли родителей — поможет подготовиться к этому этапу психологически, физически, материально и морально".

Министерство здравоохранения Самарской области.

#врачговорит_63

#культурапрофилактики

#СамарскаяОбласть