Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, заведующая отделением медицинской профилактики Сызранская центральной городской и районной больницы Марина Завьялова:
☑"Профилактика инсульта заключается в нивелировании факторов риска развития данного заболевания. Воздействуя на них, можно предотвратить до 90 % случаев инсульта!
Основные факторы, которые резко увеличивают риски острого нарушения кровоснабжения головного мозга:
✔Возраст. После 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза.
✔Отягощённая наследственность. Вдвое увеличивается риск инсульта при наличии близких родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения.
✔Неконтролируемая артериальная гипертензия. Она является одной из основных причин инсульта.
✔Аритмия. У 5% пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, развивается ишемический инсульт.
✔Сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов приводят к инсульту у 5-7% пациентов.
❓Как защитить себя от этого грозного заболевания?
❗ Нужно включить в свой насыщенный график жизни некоторые обязательные и несложные правила:
⃣Контролировать артериальное давление. Если уже установлен диагноз гипертонической болезни, то необходимо принимать гипотензивные препараты, которые назначил врач, и делать это не "от случая к случаю", а постоянно.
⃣Быть физически активным. По крайней мере 30 минут пять раз в неделю заниматься любыми видами физической активности средней интенсивности. Помнить, что гиподинамия (мало движения) – это также фактор риска многих сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
⃣Питаться сбалансированно. Отдавать предпочтение ненасыщенным жирам, фруктам и овощам и поддерживать здоровый вес.
⃣Контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Ежегодно во время диспансеризации или профосмотра это можно пройти быстро и бесплатно.
⃣Срочно бросить курить.
⃣Отказаться от употребления алкоголя.
⃣Контролировать работу сердца, в частности, своевременно выявлять и лечить аритмию".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Министерство здравоохранения Самарской области.