ФИЗКУЛЬТУРУ И СПОРТ – В МАССЫ
В нашей стране, начиная с 1 января 2019 года, продолжается реализация федерального проекта "Спорт – норма жизни" национального проекта "Демография", инициированных Президентом России В.В. Путиным, и подразумевает активное вовлечение граждан к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Так, к 2030 году планируется повысить долю количества граждан, регулярно занимающихся физкультурой и спортом, до 70 %. На сегодня в России согласно статистике спортом занимаются порядка 53 % жителей. Для повышения этого показателя практически во всех регионах страны ежегодно проводятся многочисленные спортивно-массовые мероприятия, такие как "Лыжня России", "Кросс наций", "Оранжевый мяч", "Декада спорта и здоровья", "День физкультурника".
На регулярной основе проводятся соревнования, фестивали спорта, спартакиады трудовых коллективов, организуемые как государственными структурами в лице спортивных федераций, так и бизнес-сообществом. В настоящее время популярностью пользуются спортивные секции по видам спорта всероссийской классификации, организованные на базе современных центров спортивной подготовки, учебных заведений. Активно работают всевозможные фитнес-центры, где занимаются люди в целях укрепления здоровья по таким направлениям, как кроссфит, йога, пилатес, степ-аэробика и другим. Массовая работа проводится региональными центрами тестирования комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО), где все желающие могут узнать свои объективные показатели физической готовности, для чего сдают различные нормативы, соответствующие индивидуальным гендерно-возрастным категориям.
СООБЩЕСТВО ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ
Немало жителей, которые стараются заниматься физкультурой и спортом самостоятельно, без посещений спортзалов и фитнес-центров. Одним из таких примеров в Шигонском районе является клуб любителей бега, велосипедных прогулок, пеших походов, организованный в прошлом году в сообществе "Побежали! Шигоны" мессенджера Telegram. "Беговые тренировки мы старались проводить даже зимой, преодолевая дистанции по 6-10 км умеренным темпом. Однако в холодное время года бегают далеко не все из нас. Но сейчас, с наступлением весны, мы надеемся, что наша команда будет расширяться. Не исключаем в дальнейшем принять участие в различных массовых забегах, организуемых в Самарской области, например, "Кросс наций", – рассказала куратор группы Татьяна Степанова.
Первая коллективная тренировка, организованная участниками группы "Побежали! Шигоны", состоялась недавно в Парке Победы села Шигоны и собрала более десятка любителей бега из районного центра. Преимущественно это были женщины и школьницы, которые, разделившись на группы в зависимости от уровня подготовки, совершили пробежки на разные дистанции по территории парка. Отрадно было наблюдать в тот вечер среди бегущих и совсем юных участниц забега, последовавших примеру своих более старших единомышленниц. "Я решила начать бегать, потому что мне нравится быть на свежем воздухе, люблю постоянное движение и общение с близкими по духу людьми. Сейчас уже стал подключаться азарт – появилось желание достичь более высоких результатов. Хочется увеличить скорость и дистанцию, проверить свои возможности", – отметила постоянная участница беговых тренировок Александра Меркушева.
УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЖЕТ КАЖДЫЙ
Тема положительного влияния бега, пеших и велосипедных прогулок, проявления иной двигательной активности на здоровье человека особенно актуальна сейчас, поскольку в ближайший понедельник, 7 апреля, будет отмечаться Всемирный день здоровья, учреждённый Всемирной организацией здравоохранения в 1950 году.
Стоит отметить, что бег умеренной интенсивности – отличный способ укрепить организм. Во время движения активно поступающий в кровь кислород способствует его очищению, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, избавлению от лишнего веса, повышению выносливости. Кроме того, регулярные тренировки на природе благотворно сказываются на психоэмоциональном состоянии человека. Оздоровиться с помощью пробежек на свежем воздухе может каждый. Для этого требуется лишь спортивная форма, удобные кроссовки и желание самосовершенствоваться.
И. Карпов.
Фото О. Чижовой.