Арт-терапия – один из видов психологической помощи, основным компонентом которой является искусство и творчество. Она не имеет никаких ограничений, потому что языком общения при использовании арт-терапии, помимо слов, становятся кисти и краски, звуки музыки, движение тела, различные художественные образы.

Для пожилых людей такой арт-терапией могут стать:

• упражнения по ритму и пластике;

• пение или танцы;

• игра на различных музыкальных инструментах;

• изотерапия – художественное творчество (роспись по дереву, стеклу или металлу, рисование, лепка, резьба по дереву и многое другое).

Этот метод широко применяется среди людей старшего возраста. После того как человек выходит на пенсию и перестает работать, у него кардинально меняется привычный ритм жизни, высвобождается огромное количество свободного времени, которое зачастую заполнить нечем. Пенсионер начинает много размышлять о болезнях, различных неурядицах, прислушиваться к своему организму, интерес к жизни постепенно угасает. Человек растерян, подавлен, и как результат – возможна тяжелая депрессия.

Арт-терапия в таком случае становится одним из способов поддержания (или даже возвращения) интереса к жизни, положительного настроя пожилого человека.

Какие задачи выполняет

арт-терапия

Обычное рисование или музицирование – это не совсем арт-терапия. Разница здесь в том, что с пожилыми людьми занятия проводит специалист, который ставит перед ними определенную цель. Таким образом, при лечении или реабилитации пенсионеров с помощью арт-терапии перед арт-терапевтом ставятся следующие задачи:

• активизировать деятельность мозга пенсионера;

• помочь ему избавиться от негативных мыслей, чувства одиночества, последствий стрессов;

• помочь адаптироваться к новым условиям (смена ритма жизни, последствия каких-либо тяжелых заболеваний, депрессия и т.д.).

Любое, как индивидуальное, так и групповое занятие проводят опытные психологи, учитывающие все интересы своих пациентов и профессионально направляющие их творчество в необходимом именно для данных пенсионеров направлении.

Но если у вас нет возможности обратиться к специалистам, это совсем не критично, потому что есть довольно несложные практики, которые можно делать самостоятельно либо с помощь детей/внуков и получать отличный терапевтический результат.

Арт-практики для самостоятельного выполнения:

1. "Открытка для себя". Вспомните, как в детстве мы любили делать по различным праздникам открытки для наших близких людей. Из подручных материалов, но от чистого сердца, наши открытки всегда получались волшебными! Предлагаю вам сегодня сделать такую открытку, но не для кого-то, а ДЛЯ СЕБЯ! Вложите в неё весь свой творческий потенциал, сделайте ее настолько красивой, чтобы, глядя на неё, вам хотелось улыбаться и вы ощущали тепло! Можете подписать для себя какие-то слова, фразы, пожелания. Главное правило любой практики Арт-терапии , что не бывает неправильно и некрасиво. Сотворите свой шедевр! И если вам когда-то будет грустно – обязательно достаньте эту открытку, рассмотрите все детали, почитайте слова, что написали, и грусть уйдёт в сторону!

2. "Монохромное рисование". Одна из практик раздела изотерапии, смысл которой заключён в рисовании одним цветом. Для выполнения данной практики нужен лист бумаги не менее А4 (идеально, если он будет больше, например, формата А3), цветные краски, гуашь и кисти, а также необычные инструменты для рисования(воздушный шарик, ватные палочки, вилка и др).

В первую очередь вы должны выбрать цвет, которым будет нарисована ваша работа(в данной практике одна работа — один цвет). А для того чтобы определиться, какими же эмоциями вы хотите напитать свою работу, можете воспользоваться подсказками из "цветотерапии":

• зелёный – гармония, жизнь, здоровье, баланс;

• желтый – свет, тепло, ясность, индивидуальность, лидерство;

• синий – спокойствие, прохлада, мудрость;

• чёрный – закрытость, тайна, строгость, порядок;

• фиолетовый – творчество, духовность, элитарность, фантазия;

• розовый – нежность, мягкость, легкость, чувственность, юность;

• серый – объективность, спокойствие, депрессивность;

• оранжевый – творчество, удовлетворенность, активность, действие;

• красный – любовь, жизнь, красота, страсть;

• коричневый – защита, стабильность, зрелость.

Как только вы определились с цветом, которым будете работать, начнём творить красоту! Первым делом разводим этот цвет на палитре либо плоской тарелочке, надуваем воздушный шарик небольшого размера, завязываем его и начинаем окунать в краску, затем ставить отпечатки на листе бумаги. Наполняем такими цветными пятнами наш лист до того состояния,как вам самим захочется остановиться! Затем берём ватные палочки, либо кисти, либо любой другой инструмент, который вам захотелось использовать для рисования, и, всматриваясь в образы, которые получились из наших отпечатков, дорисовываем, преображаем нашу работу, наполняя ее смыслами.

Опять же вспомните, как в детстве вы, глядя на облака, придумывали, на что они похожи! Только у нас вместо неба-лист бумаги, вместо облаков-цветные кляксы. Очень важно, выполняя эту практику, саморефлексировать. То есть, увидев какой-то образ, поразмышлять : "Почему я увидела именно это?! О чем это может говорить?! Возможно, мне нужно на что-то обратить более пристальное внимание?!" и т.д. Саморефлексия в совокупности с цветотерапией в данной практике дадут очень хороший терапевтический результат.

3. "Мандалотерапия"

Мандалотерапия – это многогранный метод, позволяющий затрагивать и изменять проблемы, происходящие в подсознании человека. Не случайно основоположник психоанализа Карл Густав Юнг обратил внимание на этот метод. Благодаря ему родились такие понятия, как мандалодиагностика и мандалотерапия. Так вот, все, что нужно – это попросить распечатать для вас шаблоны мандал для рисования Лидии Габо. В своей работе с клиентами преклонного возраста именно их я использую чаще всего. Выбираете любой шаблон, соответствующий вашему настроению, и начинаете раскрашивать, можно интуитивно брать любые цвета, а можно ориентироваться на их интерпретацию из предыдущего пункта! И даже если нет возможности распечатать шаблон - это совсем не страшно. Ведь что такое мандала?! Мандала-это рисунок в круге. Поэтому рисуете на листе бумаги круг и в нем рисуете на тему "мое настроение", заполняете узорами, цветами, фигурами… Все, что захочется вашей фантазии!

Очень хорошо любую работу с творческим заданиями сопровождать включением расслабляющей музыки, звуков природы, классической музыки.

Все перечисленные виды арт-терапии зарекомендовали себя с самой лучшей стороны и широко используются в моей работе. Впереди нас ждут долгие осенние и зимние вечера, которые можно с радостью наполнить творчеством, подарив себе прекрасное настроение и здоровье!