Предлагаем вашему вниманию вторую часть комплекса упражнений, который поможет вам держать мышцы в тонусе, а тело - в форме, причем в отличной.
Время для тренировок может найтись и утром, и вечером. Оптимальные часы для занятий лучше выбирать, исходя из целого ряда факторов. Каких - читайте далее.
Исправить осанку и избавиться от проблем с мышцами спины вам поможет эластичная лента - тренажер простой, дешевый и компактный.
Занимаясь по этой программе, вы будете тратить всего 20 минут в день и довольно скоро сможете увидеть существенный результат.
Качая пресс, важно уделять внимание не только количеству повторов и подходов, но и правильности выполнения упражнений, чтобы сделать их максимально эффективными и избежать травматизма.
Каких ошибок следует остерегаться, выполняя упражнения на проработку мышц ног?
Большинство фитнес-тренеров по праву считают скручивания полезнейшими упражнениями, которые помогут вам добиться идеального пресса и тонкой талии.
Разделение пресса на "верхний" и "нижний" достаточно условно, так как основная мышца - одна, но разные упражнения затрагивают разные ее части.
Ровная спина и хорошая осанка - мечта каждой девушки. Добиться этого можно, выполняя несложные упражнения, на которые даже не придется отводить специально время.
Складки возле подмышек особенно досаждают дамам в теплое время года, когда приходится выбирать - или носить открытые кофточки и сарафаны, или прикрывать досадные недостатки фигуры.
Тренировать мышцы внутренней поверхности бедра достаточно сложно, поэтому к занятиям нужно подходить во всеоружии.
Качать пресс - одно из излюбленных занятий всех, кто начинает заниматься фитнесом. В самом деле, кому не хотелось бы красивого и рельефного животика? Как этого добиться - читаем ниже.
В продолжении вчерашней темы - еще парочка упражнений, регулярное выполнение которых поможет вам поддерживать грудь в красивой форме несмотря на все диеты.
Женская грудь почти на 90% состояит из жировой ткани, поэтому диеты могут серьезно повлиять на форму и размер груди. Как с этим бороться? Разумеется, с помощью упражнений, нехитрых, но эффективных.
Как избавиться от жировых валиков, выпирающих по бокам над поясом любимых джинсов? Разумеется, с помощью упражнений!
Небольшой, но очень эффективный комплекс упражнений, который можно выполнять дома. Не требует ни специального оборудования, ни специальных навыков.
Вы решили заниматься фитнесом - благое намерение. С чего начать? Как правильно организовать свое время? О чем нельзя забывать? Читаем далее.
Внутренний жир - это то, что начинает окружать ваши внутренние органы и "выталкивать" живот вперед при малоподвижном образе жизни. Как с ним бороться? Конечно, с помощью упражнений!
Женские тренировки отличаются от мужских. Да у нас у всех две руки, две ноги и одно тело с одинаковым набором мышц, но женский и мужской организм слишком по-разному настроены, чтобы заниматься спортом в одинаковом режиме.
Вы пришли в фитнес-зал впервые и теряетсь в догадках - как правильно выбрать, кто станет вашим наставником, кто будет учить вас обращаться с этими загадочными тренажерами, кто составит для вас программу тренировок?