Отпуск - не повод забросить тренировки. Совсем наоборот - это прекрасная возможность заняться собой, попробовать что-то новое и привести себя не просто в хорошую, а в отличную форму.

Заставить себя сходить на тренировку - тот еще труд. Посложнее самих упражнений. Устали на работе, промочили ноги, проспали утром... может, отложить до завтра? Не стоит, лучше запомните несколько полезных советов.

Самое сложное даже не заставить себя начать заниматься. Самое сложное - не бросить все после второго же раза. Мало времени, устали на работе, неохота, пропущу разок, потом нагоню... как не погрязнуть в этих отговорках?

Отдых не менее важен, чем регулярные тренировки. Если вы не даете организму возможности восстановиться, упражнения не только не пойдут вам на пользу, но и могут навредить.

Зачастую после тренировок мы чувствуем боль во всем теле, а через сутки она еще и усиливается. С одной стороны - вы хорошо поработали, с другой - неприятные ощущения. Как их уменьшить?

Продолжаем рассказывать о том, как сделать занятия фитнесом максимально эффективными.

Продолжаем говорить о правилах тренировок, которые не имеют прямого отношения к физическим нагрузкам, но помогут вам заниматься особенно эффективно.

Продолжаем рассказывать об аквааэробике. Кому и чем полезны водные тренировки? Как правильно заниматься?

Бесплатно освоить правила катания на беговых лыжах можно в эту субботу. На тренировку приглашают всех желающих.

Продолжаем улучшать растяжку. Первые два из сегодняшних упражнений следует выполнять подряд – одно за другим, так они принесут больше положительного эффекта.

О том, что мышцы нужно тренировать, знают все. Упражнения для пресса, упражнения для бедер, упражнения для груди - чего только не делают дамы в погоне за красотой. Но порой совершенно забывают, что мышцы лица тоже нуждаются в тренировке!

Эффективность аварийно-спасательных работ и спасение пострадавших зависят от быстрого обнаружения места ДТП, прибытия и четкой работы пожарно-спасательных подразделений.

Ты решил изменить свою жизнь? Тогда предлагаем начать прямо с воскресенья. Отдых в постели отменяется. Встаем с утра пораньше и идем нежно будить набережную.

Хочешь начать заниматься тяжелой атлетикой, но на спортзал не всегда есть деньги? У тебя есть шанс начать регулярные тренировки бесплатно, причем на свежем воздухе – это радует вдвойне. Те, кто желает обрести силу, встречаются в Детском парке.

Легкие, гибкие, синхронно двигающиеся девушки-чирдансеры неизменно привлекают к себе восхищенные взгляды мужчин. Хочешь попробовать себя в этом спортивном танце? Тогда приходи на "Чердак".

Тренеры из Москвы презентуют новые фитнес-программы. Успей попасть на занятие 25 июля.

Приходи на презентацию новой фитнес-программы совсем бесплатно.