Что, кроме вашего упорства, целеустремленности и непосредственно тренажеров может помочь вам на занятиях спортом или фитнесом?

Возможно, у вас не хватает денег или времени на регулярные походы в спортзал, или вы испытываете к фитнес-центрам предубеждение. Причина не важна, главное - это не повод не следить за собой!

Продолжаем говорить о специфике такого вида тренировок, как кроссфит. Кому, как и в каких количествах можно заниматься?

Кроссфит - один из наиболее эффективных видов фитнеса. Однако для многих, особенно представительниц слабого пола, он остается едва ли не экстремальным и по уровню нагрузок, и по требованиям к изначальной физической подготовке. Так ли это?

Если в качестве спортивной программы вы решили выбрать не йогу или аэробику, а что-то, что научит вас еще и постоять за себя, вам не помешает разобраться с видами единоборств.

Купание в бассейне или открытом водоеме можно использовать как возможность заняться зарядкой. Помимо плавания выполняйте несколько простых упражнений, и ваши мышцы скажут вам спасибо.

Предлагаем добавить к уже освоенному вами комплексу еще несколько несложных, но эффективных упражнений.

Как убрать жир с боков и бедер? С помощью несложных, но регулярных упражнений, конечно же!

Предлагаем вам небольшой блок упражнений для рук, оказывающих заодно воздействие и на другие группы мышц.

Танцевальных студий сейчас не меньше, чем фитнес-залов, да и по эффективности занятий они приближаются друг к другу. Давайте разберемся, какие виды танцев могут заменить финтес, и что подойдет вам.

Массивные бедра мало кого украшают, а если они еще и соседствуют с вполне милой и аккуратной талией и такими же плечами - и вовсе выглядят нелепо. Давайте поработаем именно над этой частью вашего тела.

Качая пресс, подтягивая ягодицы и работая над мышцами ног, не забывайте про руки!

Продолжаем рассказывать о тренировках в удивительных прыгающих ботинках Kangoo Jumps. Насколько эффективны такие занятия для похудения, можно ли травмироваться на тренировке и многое другое.

Kangoo jumps - это фитнес, где занятия проходят в специальных ботинках с пружинящей основой. Разработаны они были 20 лет назад для реабилитации больных с травмами позвоночника и опорно-двигательного аппарата, но оказались полезны для всех.

Предлагаем вашему вниманию еще пару упражнений, которые помогут вам сделать ножки тонкими и стройными.

Стройные ноги и тонкие, подтянутые икры хочется иметь каждой женщине. Этого можно добиться с помощью несложных упражнений.

Эти упражнения для ног не слишком сложные, а их выполнение не займет у вас много времени. Но чтобы почувствовать эффект, нужно заниматься ежедневно, или хотя бы пять раз в неделю.

Обвисший живот - это проблема для многих женщин. После родов или сильного похудения кожа обвисает, что никому не добавляет красоты. Избавиться от этого можно с помощью комплекса мер, в который входят и упражнения.

Продолжаем рассказывать о комплексе простых упражнений, уделяя которым по 15 минут в день, вы сможете привести свой животик в порядок.

Занимаясь регулярно по 15 минут в день, вполне можно достичь вожделенных кубиков вместе бесформенного животика.