Представляем вашему вниманию еще один несложный комплекс упражнений для шейных мышц, чтобы ваша шейка всегда оставалась красивой и не напоминала о себе болезненными ощущениями.
Упражнения, о которых мы сегодня расскажем, помогут не только сделать шею красивой, но и станут хорошей профилактикой заболеваний шейного отдела позвоночника.
Продолжаем разбираться с набором мышечной массы: как подкачаться, но не стать похожей на "терминатора в юбке"?
Многих девушек и женщин, желающих заняться спортом, беспокоит перспектива "перекачать" мышцы и превратиться в эдакого Терминатора в юбке. О том, как этого избежать - читайте далее.
Что такое боди-балет, кому можно (или нужно?) им заниматься и чем он отличается от других видов тренировок.
Бедра одной диетой в порядок не привести - тут необходимо вмешательство физических нагрузок, чтобы растянутая кожа не выдавала ваших тайн. А ведь сейчас самое время щеголять короткими юбочками и шортами!
Каждая девушка мечтает быть стройной и грациозной. Но с годами гибкость предательски покидает нас. Как же победить время? В этом поможет стретчинг, то есть растяжки.
Чтобы занятия спортом не наскучили, нужно врмя от времени находить какие-то новые упражнения, которые внесут разнообразие в ваши тренировочные будни.
Качаться к лету нужно было, конечно, раньше, но с другой стороны - начать следить за собой никогда не поздно, а интенсивные занятия неминуемо повлекут за собой результат.
Для тех, у кого в жизни хронически не хватает времени "ну вовсе даже ни на что", мы приготовили комплекс экспресс-упражнений. Действительно, экспресс.
Продолжаем разбираться с тем, как победить вред, наносимый здоровью сидячей работой. Сегодня речь пойдет о противостоянии "синдрому Венеры".
Упражнения для шеи помогают одновременно и поддерживать ее в тонусе, избегая растянутой и обвислой кожи, и тренировать мышцы шейного отдела позвоночника.
Трудно, некогда да и просто лень выкроить время на поход в спортзал? Занимайтесь во время привычной работы или даже в транспорте!
Бассейн может заменить одновременно тренаржерный зал и комнату релакса. И не стоит сбрасывать его со счетов с приближением лета - прогулки на пляж и купание в реке или море прекрасны, но не заменят хорошей тренировки в бассейне.
Продолжаем рассказывать о том, как можно заменить тренировки в фитнес-зале, если на них у вас не хватает силы воли, желания или времени. Развлекаемся летом с пользой!
С приходом лета поддерживать себя в хорошей форме становится значительно проще - сейчас это превращается не в рутинную работу над собой, а в настоящее удовольствие.
Продолжаем разбираться с тем, как быть, если вы вынуждены пропустить одну или несколько тренировок по состоянию здоровья или другим независящим от вас обстоятельствам.
Тренироваться надо регулярно, кто бы с этим спорил. Но что делать, если вы простудились, заболели или подвернули ногу? Или аврал на работе заставляет вас несколько дней кряду сидеть в офисе от зари до зари?
Ходите в спортзал, сидите на диете, а результаты разочаровывают день за днем? Проверьте себя - не совершаете ли вы одну (а то и несколько) из распространенных ошибок начинающих?
Бег полезен, а сейчас к этому виду спорта располагает и погода. Как сделать пробежку максимально эффективной и не навредить себе?